Отёки - это больная тема у каждой второй беременной🤦♀⠀
⠀
❓Давайте разберёмся в причинах:⠀
⠀
▪Во время беременности в организме беременной жидкости становиться в два раза больше воды;⠀
▪Изменение в работе венозной системы. Растущая матка имеет давление на сосуды➡застой крови➡️замедление кровообращения➡️выход жидкой части плазмы в ткани➡️отеки.⠀
⠀
❓Как помочь себе во время отёков?⠀
☝🏻Контролируйте общий белок (норма 72-78). Это главная причина.⠀
Представьте, что белок - это магнит для воды🧲. Когда количество белка в организме снижается, молекулы воды мигрирует из сосудов в ткани.⠀
☝🏻Следите за уровнем магния и витамина В6.⠀
☝🏻Двигайтесь! ⠀
Движение лимфы⠀и венозной крови по сосудом пассивно, за счёт работы рядом расположенных мышц. Например, у артерии в стенке есть мышцы, их сокращение будет обеспечивать продвижение крови.⠀
☝🏻Питайтесь правильно, исключите сахар и глютен!⠀
☝🏻Пейте достаточное количество воды!⠀Парадокс, но это так. Почки должны «привыкнуть» постоянно фильтровать. Дефицит жидкости даёт организму сигнал ее запасать.⠀
☝🏻Контролируйте употребление соли! Натрий,⠀в составе соли, задерживает жидкость в организме.⠀
⠀
Патологические отеки связаны с грозным осложнением беременности - гестозом. В этом случае они нарастают быстро, и плохо поддаются лечению. А значит, профилактика почти бессильна.⠀
⠀
Расскажите, а у вас были отёки? 🧐Как справлялись?⠀