Протеиновые батончики и коктейли были изначально придуманы для тех, кто желает набрать мышечную массу и увеличить количество протеина в рационе. Сегодня батончики едят все, однако совсем немногие знают их состав, и как они могут помочь организму. Ведь может быть так, что потребление батончиков чаще 1 раза в неделю может быть вредно для организма? Тренеры спортивной студии REBOOT рассказали нам больше о протеиновых батончиках, и готовы поделиться с нами своими знаниями!
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ БАТОНЧИКОВ.
Как мы говорили в начале, протеиновые батончики содержат повышенное количество протеина. Чаще всего спортсмены перекусывают ими, когда нужно утолить голод, ведь они доставляют организму достаточное количество белков, жиров и углеводов. Плюсов у такого перекуса много:
- изготовлен из натуральных продуктов
- содержит оптимальное количество белков, жиров и углеводов
- помогает снизить вес
- насыщает организм энергией, действуя как кофеин.
Но не спешите налетать на батончики, раз они такие полезные. Они подходят тем, кто тратит большое количество энергии и сил, занимаясь в зале и хочет их возместить. Если вы не занимаетесь энергозатратным видом спорта, то такое лакомство может принести вам лишние калории - в их составе содержится большое количество сахара и Е- красителей, которые неблагоприятно сказываются на зубах и пищеварении.
В некоторых батончиках вместо протеина может быть коллаген и желатин. Пользы от таких батончиков нет, и потому лучше лучше отдать предпочтение любому другому неспортивному батончику, который также содержит сахар.
Совет: Ищите высококачественные виды протеиновых батончиков: сывороточные и яичные. Потребляйте их правильно. Как? Расскажем!
КАК ПРАВИЛЬНО ЕСТЬ ПРОТЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ.
- Не стоит потреблять больше двух батончиков за день. Протеиновый батончик можно заменить также протеиновым коктейлем.
- Батончик можно съесть даже во время тренировки, в результате чего он будет поддерживать оптимальный уровень глюкозы и белка в организме.
- Лучше всего перекусить батончиком за час до тренировки. Качественный батончик придаст организму больше энергии перед интенсивной тренировкой. Запас сил на тренировке способствует более качественной работе, за счет которой появляется возможность сбросить лишнее.
Команда спортивной студии REBOOT заботится о своих гостях, поэтому до и после тренировки им предлагаются протеиновые коктейли (приготовленные по уникальному рецепту REBOOT) и протеиновые батончики для максимально полезного перекуса. В спортивной студии REBOOT проходят интервальные тренировки, благодаря которым можно сбросить в три раза больше калорий,чем в обычном зале. Тренерский состав заботится о здоровье своих гостей, помогая составить оптимальный план тренировок и питания. Для тех, у кого нет возможности посещать студию лично, команда REBOOT создала платформу с онлайн-тренировками на сайте в разделе REBOOT LIVE. Еще больше интересных статей вы найдете на сайте REBOOT в разделе БЛОГ.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, НА КАНАЛЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВЫХОДЯТ НОВЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ!