В прошлом посте я рассказал, чем плохи жесткие желания, когда вы хотите чего-то очень конкретно и четко.
А здесь я хочу рассказать, откуда такая жёсткость берется и что с ней делать.
Четкие формулировки и конкретные приказы - идут от нашего внутреннего родителя.
Напомню, что внутренних субличностей (эго-состояний) у нас три: ребенок, родитель и взрослый. У них много разных функций, но если говорить о мечтах и целях, то ребенок желает, взрослый думает и делает, а родитель контролирует.
Образно говоря, ребенок захотел быть красивым и здоровым, взрослый прикинул, что для этого нужно, и теперь ходит в спортзал и готовит полезные смузи, а родитель следит, чтобы тренировки посещались, смузи выпивались, а конфеты временно не елись.
Как видите, все три части помогают нам гармонично функционировать и достигать целей. Но это в норме.
У многих из-за неправильного воспитания внутренние субличности работают “неправильно”.
Самый распространенный сценарий:
- Ребенок требует все и сразу, отказывается что-либо делать или наоборот, вообще ничего не хочет.
- Родитель контролирует все подряд и следит за правилами ради правил, критикует, шпыняет и ругает, вместо того, чтобы помогать и поддерживать.
- А взрослого становится исчезающе мало.
Чем это грозит?
Вы не знаете, чего хотите и вяло плывете по течению: работаете на неинтересной работе, не верите в себя, у вас нет сил достигать целей, даже если они есть. Вам тяжело общаться с людьми, потому что все время кажется, что они вас подавляют, обижают и контролируют.
Жесткость, с которой я начал пост, нисколько не помогает вам улучшить жизнь, а наоборот, мешает видеть новые возможности.
Чтобы исправить ситуацию, попробуйте практику ниже. Это простая и приятная техника - и при этом очень полезная: и для вашего внутреннего состояния, и для реального положения дел в вашей жизни.
Практика гармонизации внутренних субличностей
Сядьте ненадолго в тишине, закройте глаза, вспомните себя ребенком. Откройте глаза, возьмите листок бумаги и запишите, что бы вы сделали, если бы вам было можно.
Обычно это желания, подарки, хобби, которые мы откладываем под разными предлогами: нет денег, так не принято, я не справлюсь, это опасно и так далее.
Обратите внимание, что желание исходит от ребенка - “хочу заняться танцами!”, а критичный ответ “куда тебе в 40 лет!?”- от родителя.
- Ребенок: “Хочу конфет!” Родитель: “Станешь толстая!!!”
- Ребенок: “Хочу бросить все и свалить на Гоа” Родитель: “Тебя там заразят коронавирусом, ограбят и убьют”
- Ребенок:“Хочу завести енота” Родитель: “Он вонючий и разнесет тебе всю квартиру!”
- Ребенок: “Хочу покраситься в другой цвет”. Родитель: “Испортишь волосы! И вообще это неприлично!”
Набрали несколько желаний? Послушали пререкания родителя с ребенком? А теперь дайте слово внутреннему взрослому. То есть тому, кто планирует, обдумывает и реализует то, чего вы хотите.
Пусть он посмотрит на каждое желание и скажет, можно ли его реализовать. Если да, то как, а если нет, то что можно сделать вместо этого, чтобы внутренний ребенок получил то, что он хотел. (Помните по прошлому посту, что мы хотим не конкретные вещи, а ощущения от них?).
Пример.
Ребенок: “Хочу пойти на танго”
Родитель “Фу, как неприлично, даже не думай”
Взрослый: “Зачем мне это, как я могу это реализовать? Это действительно неприлично или мне кажется?” Где в городе есть студии для начинающих? Что нужно для первого занятия? Не расстроится ли муж, если я пойду туда без него? Если да, то не пойдет ли он со мной? Если не пойдет, а я не хочу его расстраивать, куда можно пойти вместо этого?”
Суть не в том, чтобы пуститься во все тяжкие и ни в чем себе не отказывать. Или, наоборот, обосновать тотальное ничегонеделание. А в том, чтобы разобраться в себе и своих желаниях, в том, что за ними стоит.
Некоторые из ваших желаний окажутся вполне реализуемыми. Некоторые - действительно не очень разумными. Но главное, вы перестанете отмахиваться от себя, а начнете действительно что-то делать - для себя и для исполнения своих желаний. И перестанете мучить себя желанием завести енота. Может быть, вам хватит одного раза его погладить?
______________
В моей Новогодней распродаже целых два курса “Исцеление внутреннего ребенка” и “Укрепление внутреннего взрослого” - предназначены, чтобы гармонизировать ваши внутренние субличности.
Переходите по ссылке и выбирайте подходящий пакет.
Вадим Куркин