Как и любой вид физической деятельности, которая встречается регулярнее других в нашей жизни, баскетбол оказывает влияние на организм ✅
Наиболее часты виды двигательной активности в этой игре — это перемещения, прыжки, бег и ускорения, броски и передачи. Безусловно это способствует развитию дыхательного аппарата, но благодаря резкой смене действий и направлений тренируется также и выносливость и координация. Для более быстрой адаптации к различным игровым ситуациям и сведению травматизма к минимуму необходимо развить ловкость, гибкость и скорость реакции.
Что интересно, физическая сила в данном виде спорта прокачивается слабо, так как тренировки данного параметра основаны на многократном повторении одного действия. В баскетболе большая доля нагрузки приходится на сердечно-сосудистую систему: частота сердечных сокращений в хорошей игре увеличивается в 2,5-4 раза относительно нормы 70-90 в минуту. Также увеличивается объём лёгких из-за повышения дыхательной частоты до 50-60 вдохов в минуту (в нормальном состоянии доходят до 20-30), а количество поглощаемого воздуха может увеличится вдвое относительно стандартных 2-3,5 литров. Это способствует развитию выносливость и увеличению запасов энергии вследствие ускорения процессов метаболизма.
Упоминавшаяся выше частая и быстрая смена перемещений требует постоянного контроля движений тела –это развивает нервную систему. В качестве примера можно привести улучшение скорости реакции мышечной и зрительной системы, расширяется зона периферийного зрения.
Если правильно вести тренировки и согласовывать их со своими физическими возможностями, то можно добиться хороших результатов в виде гармоничного развития физического состояния и нервной системы.
