Пока мандарины в самом соку, можно и поэкспериментировать с ними! Сегодня делаем нежнейший живой завтрак из мандаринов и бананов, поднимающий настроение.
Ингредиенты:
1. Мандарины - 3 шт (вкуснее с марокканскими)
2. Банан - 2 шт (вкуснее с переспелыми)
3. Лён - 2 ст.ложки (можно без него)
4. Куркума - щепотка (можно без нее)
5. Вода - 1 стакан (или выжать мандариновый сок)
Приготовление
Берем мандарины и бананы (сладкие, спелые), хорошо моем, очищаем, разделяем на более мелкие части.
Кладем мякоть банана и мандарина в емкость блендера, добавляем семя льна (предварительно вымоченное ночь в воде), куркуму, доливаем теплую воду или сок. Теперь взбиваем около минуты на средней скорости.
Перекладываем в чашечку, при желании украшаем кружочками банана и дольками мандарина и приятного аппетита и отличного настроения! ;) (Кстати, мандарины содержат эфирные масла, поднимающие настроение + банан серотонин гормон радости).
Поделитесь своими рецептами и подпишитесь на канал!
