Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни!
Каждую зиму замечаю, что худею гораздо лучше и эффективнее, чем в любое другое время года.Все знают, про процесс в организме термогенез, проще говоря, теплообразование, за счет которого в принципе мы и худеем.
Организм прогрелся благодаря работе мышц и жир начал таять, как сливочное масло на сковороде.
Этот процесс улучшается в холодное время года, надо же как-то согревать себя, а тренировки его усиливают, что позволяет приводить себя в форму быстрее.
Но, как оказалось, дело здесь не только в термогенезе и есть еще причина, почему зима, это лучшее время года, чтобы похудеть.
Немного теории.
В нашем организме есть два типа жира белый и коричневый.Первый всегда на виду, выпирающий живот, обвисшие бока.А вот второй расщепляет первый и высвобождает энергию.
Я думаю все видели, какого цвета становится сало, когда его жарят.
Так вот, тренируясь вы тратите энергию, палите жир, а холод способствует этому.Коричневый жир помогает поддерживать оптимальную температуру тела в зимнее время.
Но все это может не сработать, если не соблюдать ряд правил:
Холод лучший друг.Количество коричневого жира в холодный период увеличивается.Легкая тренировка на улице или даже обычная прогулка в течение часа, будет отличным способом похудеть этой зимой.
Питание, питание и еще раз питание.Никакие лайфхаки не помогут похудеть, без грамотного рациона.Небольшие порции, каждые 2-3 часа, больше белка, простые углеводы под замок.
Добавьте немного остроты ощущений.Перец, горчица и чили, добавив один из этих продуктов в блюдо можно увеличить энергозатраты.Острая пища повышает температуру тела и организм сжигает больше калорий.
Теперь вы знаете все секреты похудения и переедание за новогодним столом не сильно ударит по вашей фигуре.
Спасибо, что дочитали до конца!
Если статья была полезной или интересной, поддержи лайком и подпишись!
Будем развиваться вместе!
Всем добра и позитива!))