Как это часто бывает тянешь до последнего, а потом оказывается, что ну никак не попадаешь в намеченные сроки.
Так и случилось у меня однажды. В одно прекрасное утро я понял, что мне нужно похудеть ещё на минимум 15 кг, а времени осталось что-то около месяца.
Начал с того, что добавил кардио. Но все стояло на месте и я решил действовать радикально. Утром, сразу после пробуждения, я одевался и выходил на улицу. Если был совсем без сил, то ограничивался быстрой ходьбой в течение 60 минут, если настроение было лучше обычного, бегал. Эту процедуру я выполнял натощак.
И процесс пошёл. Однако, этого было конечно мало. После тяжёлого тренинга в течение 2 часов я ничего не ел, а когда подходил момент принятия пищи, это было куриное филе с овощами.
Дальше я взялся за углеводы. Не буду говорить уже о том, что на тот момент ни сладкого, ни мучного, ни фруктов в моем рационе не было. Из углеводов был стакан риса примерно 200г сухого. Каждый день я убирал по 10г из стакана пока не получилось всего 50г крупы.
После 19:00 я мог себе позволить только зелёный салат и чай для похудения из разряда турбослим, редслим, тайфун и т.д. Кстати, по первому разу употребления такого чая не рекомендую планировать важные дела на утро)
Последним этапом стало посещение бани через день. В баню я заходил коротким набегами, примерно по пол часа. Сами заходы в парилку были по 5 минут 6-7 раз за посещение.
Мои знакомые думали, что меня где-то мучают в свободное от работы время или ставят какие-то опыты по ночам. Внешний вид был очень болезненный, но заветной сухости я таки добился. И скинул в итоге с запасом - вместо пятнадцати двадцать килограмм.
Внимание!
Все материалы канала, касающиеся питания и здоровья, имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к каким-либо действиям! Любые изменения рациона питания и образа жизни, употребления добавок и препаратов, использования народных средств лечения согласовывайте с врачом или квалифицированным специалистом в соответствующей области.