Большинство тех вещей, о которых пишут и говорят о фитнесе – не правда. Итак, ниже мы рассмотрим более распространенные мифы и отметим то, что является правдой.
Первый миф: Если человек слабо подготовлен, то ему будет гораздо сложнее заниматься фитнесом, нежели уже подготовленному.
Правда: Оказывается, все в точности, да наоборот. Слабо подготовленный человек гораздо быстрее достигнет какого-либо результата, чем тот, кто уже давно занимается подобными тренировками. Первые несколько лишних килограмм можно будет сбросить очень легко. А вот после, мышцы уже будут разработаны и будут требовать большей нагрузки. Чем больше и дальше Вы тренируетесь – тем сложнее.
Второй миф: Если Вы чувствуете боль в мышцах, после того как выполнили упражнения, то значит что Вы все выполнили верно.
Правда: Боль и усталость в мышцах – это скорее говорит о перенапряжении. Не стоит утомлять себя тренировками.
Если Вы занимались правильно, то Вы должны почувствовать прилив энергии и сил. Заканчивать тренировку нужно тогда, когда Вы чувствуете, что можете позаниматься еще.
Третий миф: Если заниматься фитнесом голодным, то можно намного быстрее похудеть.
Правда: Конечно, в этом есть доля правды, но, заниматься натощак будет довольно сложно, в этом случае можно возникнуть головокружение, слабость и тогда от тренировки не будет никакого эффекта. Можно поесть за пару часов до начала занятий, к примеру, какой-нибудь фрукт. А после тренировки, можно покушать, только здоровую и правильную пищу, примерно через полтора часа.
Четвертый миф: Если Вашей знакомой помог похудеть план занятий, который она выполняла, то он также поможет Вам.
Правда: Любой организм неповторим, и возможно то, что помогло одному человеку, то другому это может навредить. Стоит делать то, что Вам посоветовали специалисты или врачи. Помните, что лучше бы, перед тем как начать занятия спортом, проконсультироваться с хорошим врачом, чтобы потом не нанести вред своему организму.
Пятый миф: Если заниматься на силовых тренажерах, то можно испортить фигуру и сделать ее не женственной.
Правда: Такие же рельефные крупные мышцы как у мужчин, женщинам накачать будет довольно сложно. К примеру, культуристы, специально сидят на диете, в, которые добавляют различные добавки и каждый день поднимают тяжелый вес.
Шестой миф: Заниматься индивидуально с личным тренером – это слишком дорого и роскошно. Все правила и секреты фитнеса можно будет узнать из Интернета или книг. Это обойдется гораздо дешевле.
Правда: Если Вы будете пытаться экономить, то у Вас не будет эффектного результата. Именно так, даже после года занятий фитнесом, Вы можете не заметить какого-либо результата. Это, конечно, совсем не значит, что тренер должен лично заниматься с Вами на каждом занятии, будет достаточно только лишь нескольких первых занятий.