История знает множество диет, если точнее, то более 28 000!
И пока существует лишний вес, поиски волшебной таблетки для похудения или диеты, которая поможет есть и стройнеть, не прекратятся. Поэтому из года в год появляются диетические новинки, ни одна из которых, кстати говоря, не работает в долгосрочной перспективе.
Сегодня расскажу про самые странные диеты, на которых худеют люди, а некоторые даже получают результаты. Правда, увы, недолговечные.
Сигаретная диета
Название говорит само за себя. Появилась она после Первой мировой войны в США. В то время курение было модным. О вреде никотина никто не задумывался, зато в рекламу вливались мощные бюджеты от табачных компаний. Производители даже рекламировали сигареты, как средство, снижающее аппетит. Сейчас эту диету, конечно, никто не использует. Но те, кто бросают курить, замечали, что поправляются. Связано это не с повышением аппетита, а с замещением одной вредной привычки на другую. Ведь курение и пищевая зависимость происходят из одного и того же так называемого "орального" поведения (термин по Фрейду). То есть, склонности урегулировать эмоции через рот - кто-то сигаретой, кто-то пирожным. Устранять нужно зависимость, а не конкретную привычку. Поэтому в программе "Похудение без диет" при работе с оральной зависимостью участницы сокращают переедание, бросают сигареты и алкоголь - само как-то происходит, без диет, ограничений и лекций о вреде курения)))
Диета Спящей красавицы
Самый известный приверженец - Элвис Пресли. Выросший во времена Великой депрессии, он никогда не забывал свое полуголодное детство. Став богатым и знаменитым, он объедался гамбургерами и различным фастфудом в ужасающих количествах и страшных сочетаниях. Например, обожал сэндвич, в состав которого входили 2 куска поджаренного белого хлеба, намазанные клубничным вареньем и арахисовым маслом! Такое питание, конечно, сказалось на его весе: к концу жизни он поправился более чем на 50 кг! А на момент смерти его вес составлял 130 кг. Периодически он предпринимал попытки похудеть, но поскольку отказаться от любимой еды не мог и не хотел (конечно, он же не знал про психологические причины переедания), то принимал таблетки и спал по несколько суток. Во время сна человек не ест, а организм работает. В этом и состоит суть этой псевдодиеты. Надо сказать, что иногда ему удавалось скинуть пару кило, но вес тут же возвращался, еще и с добавкой.
Жевательная диета Флетчера
Автор методики Гораций Флетчер утверждает, что любую пищу нужно тщательно пережевать, минимум, 32 раза прежде, чем проглотить. Пережеванная таким образом еда превращается практически в жидкость. Питаясь таким образом, он сам похудел на 27 кг! Используя этот метод, можно наедаться в 3 раза меньшим количеством пищи, чем обычно. Кстати, диетологи всего мира используют прием трех кусочков от переедания, который фактически основан на методе Флетчера. Суть в том, чтобы при любом приеме пищи, первые три кусочка или ложки, съедать медленно и тщательно пережевывая. Так мы укрощаем чувство голода, съедаем значительно меньше и снижаем риск переедания. Эта диета, а точнее прием питания, реально имеет под собой основания и работает.
Диета лорда Байрона
Знаменитый поэт, в отличие от других гениев, непризнанных своей эпохой, был очень известен при жизни. Он был красив, изящен, резок в высказываниях, слыл бунтарем и сердцеедом. Все эти качества и несомненный талант сделали его кумиром дворянской молодежи.
Но Байрон был склонен к полноте, при этом обладал недюжинной силой воли. Он считал себя спортсменом и вел активный образ жизни, занимался греблей и боксом, отлично плавал. Не признавая авторитетов, он придумал свой способ худеть, согласно которому питался картофелем, вымоченным в уксусе, и пил сельтерскую воду, съедал кусочек хлеба и салат. Чтобы заглушить постоянное чувство голода – много курил. Кроме того, одевал на себя несколько слоев шерстяной одежды, чтобы больше потеть. Конечно, как и любой человек, постоянно ограничивающий себя во всем, он временами срывался. В таких случаях пил магнезию - слабительное средство. Не правда ли, напоминает симптомы известного пищевого расстройства?
Шампанская диета
Автор Кара Элвил Лейба утверждает, что ежедневное употребление 1-2 бокалов шампанского способствует похудению. Свою позицию она объясняет тем, что в бокале шампанского мало калорий. Есть еще пару нюансов – на этой диете можно есть только продукты высокого качества, в общей сложности не более 1200-1400 калорий в день. Считается, что пузырьки напитка вызывают чувство насыщения. К сожалению, тот факт, что даже легкий алкоголь ослабляет контроль над пищевым поведением, Кара никак не объясняет.
От себя хочу добавить, что я как психолог - против диет и ограничений. Более того, считаю их вредными как для физического, так и для психического здоровья! К сожалению, волшебной таблетки для похудения не существует, как и удобной диеты, которая работает для всех. Более того, современные данные показывают, что диеты ведут к набору веса, а совсем не к похудению. Берегите свое здоровье! Начинайте похудение со снятия зависимости от еды.
А если хотите похудеть без диет, тренажеров и стресса, присоединяйтесь в Новом году к моей бесплатной психологической игре на лишние килограммы «Падал прошлогодний...вес", где участники стройнеют за счет собственного подсознания.
Читайте также:
Эмоциональное переедание и подсознание
