В преддверии нового года мы начинаем подводить итоги уходящего года и ставить цели на следующий.
Многие люди хотят изменить жизнь и новый год-лучшее время для изменений. Мы будто обнуляемся и можем начать жизнь с чистого листа. Но как же это сделать правильно? Рассмотрим в этой статье.
1.Подвести итоги старого года.
На самом деле, очень важный пункт, которым часто пренебрегают и считают ненужным.
Подводя итоги года, мы прокручиваем события и думаем о том, как бы мы могли поступить в этой ситуации сейчас. Мы вспоминаем свои достижения, которые часто теряются под слоем обвинений и разочарований. И понимаем, в какой точке мы сейчас. Это является основополагающим для постановки целей на следующий год. Но не будем забегать вперёд.
Берём лист бумаги и пишем все, что можем вспомнить про предыдущий год. Потом начинаем анализировать, что привело нас к этой точке.
Например:
В 2020 году я повысила уровень английского до С1.
Что я для этого сделала?
- Я занималась грамматикой 2 раза в неделю
- Каждый день учила по 15 новых слов
- Смотрела сериалы в оригинале
И для отрицательных событий точно так же :
Перестала общаться с лучшей подругой
Почему? Что этому способствовало?
- Мы стали меньше времени проводить вместе
- Не обсуждали проблемы
- Я не говорила о том, что мне не нравится в её поведении
Таким образом мы анализируем ситуацию и понимаем, что нужно делать, чтобы добиться своих целей и чего не нужно, чтобы не упасть в грязь лицом.
2. Составить колесо баланса
Что такое колесо баланса? Зачем оно нужно? И как его заполнять? Обо всем по порядку:
Колесо баланса-упражнение для просмотра панорамы всех своих сфер жизни и понимания, что делать с ними дальше.
Вы выделяете 8 сфер своей жизни и оцениваете их в этом году. Делать это можно по разному,главное оценить все сферы и понять, что нам нужно изменить в них, чтобы оценка была выше.
Наша цель- 10 по всем сферам. Это непростая задача, нужно быть готовым, что на это уйдёт не один год, но все возможно.
Мы прописываем те действия, которые нам нужны для достижения "баланса" и уже можем увидеть определённую картину своей жизни.
3. Написать цели на следующий год.
Здесь есть невероятное множество способов прописывания своих целей и вы можете выбрать для себя самый подходящий.
Я в свою очередь, успешно использую систему постановки целей SMART. Она заключается в том, что цель должна быть достижимой, конкретной, ограниченной по времени, значимой и измеримой.
Так же я уже 2 год практикую систему 100 целей на год. Она очень трудоемкая, может уйти 4 - 7 часов на постановку целей, но эффективность не заставит себя долго ждать. Вы точно достигнете 40-50 целей из списка за первый год, но если постараться, то количество может увеличить я и до 120)
4. Планирование года
Когда итоги подведены, а цели поставлены, можно начинать планировать ваш год.
Здесь, дайте волю своей фантазии и придумайте, как лучше распределить данные цели на год.
Некоторые из них могут исполняться за 1 день, другие потребуют работы каждый день. Поэтому расставлять цели нужно с умом. Но если постараться, то все получится)
Хочу сказать, что вы все все сможете. Всё границы только у нас в голове, поэтому просто поверьте и начните действовать и результат не заставит вас долго ждать😊