Один из тех актеров, на фильмах которых выросло целое поколение - это Джеки Чан. Помню, смотрел фильмы с участием Джеки Чана и мечтал, чтобы родители отдали меня на каратэ, дабы научиться совершать такие же эффектные трюки и приемы. Джеки Чан -один из самых популярных актеров в жанре боевик. Он известен своим акробатическим стилем и боевым даром. Его великолепная игра и умения производили на публику сильное впечатление. Мне всегда было интересно, как этому актеру удается оставаться в отличной физической форме. Так, давайте выясним это!
Актеру передался по наследству восточный стиль единоборств, так называемый «кунг-фу». Изначальна он его и использовал, пока не стал изучать другие виды: дзюдо, хапкидо, бак мэй.
Благодаря его бойцовским умениям и таланту, Джеки заметили и стали приглашать на съемки. Джеки Чан стал самым популярным актером 90-х. Сейчас немного расскажу о тренировочном режиме актера.
1. Утренняя пробежка (минимум 5 км);
2. Легкая разминка( включая упражнения на гибкость);
3. Работа с гантелями и отработка на снарядах;
4. Упражнения на развитие скорости ударов;
5. Упражнения на пресс.
В среднем Джеки тратит 3 часа на тренировки. Актер не работает с тяжелыми весами, так как это снижает скорость и легкость ударов и приемов.
Также Джеки тщательно следит за своим рационом питания и поддерживает здоровый образ жизни. Кроме того, актер совсем не ест мясо. Главный секрет столь прекрасной физической формы и успеха, как утверждает сам Джеки Чан, заключается в соблюдении жесткого режима и стремлении быть лучшим и прогрессировать каждый день. Трудолюбие, по мнению актера - основа успеха в любой сфере деятельности. Мы, пожалуй, с ним согласимся. Спасибо тебе за детство, легенда!
Попробуйте программу тренировок Джеки Чана.
А для того, чтобы следить за изменениями вашего тела, используйте умные весы MINIMI.
Они измеряют не только вес, но и важные показатели состава тела – ИМТ, уровень базального метаболизма, жировая масса, висцеральный жир, мышечная масса, костная масса, метаболический возраст и уровень гидратации. Все эти показатели, а также динамику их изменения вы сможете увидеть в приложении на вашем смартфоне.
Надеюсь, статья была интересной и полезной. Еще больше статей на нашем канале, подписывайтесь)
