Что я ем на ПП. Рисовая каша. Ягодный кисель. Конвертики из лаваша. Гороховый суп. Яйцо. Творог. Макароны в сливочном соусе.

И снова здравствуйте!

Сегодня 28 декабря, и мои новые тарелочки.

Завтрак - 8.00

• Рисовая каша с тыквой и маслом - 225 г;
• Ягодный кисель - 200 г.

КБЖУ: 299/7,0/7,6/50,6

Первый перекус - 11.00

• Кофе с молоком - 150 г;
• Конвертики из лаваша - 74 г.

КБЖУ: 142/8,8/7,1/10,7

Для начинки лаваша использовала вареную курицу, огурец, авокадо, помидор, сладкий перец, пекинскую капусту и домашний йогурт.

Обед - 13.30

• Гороховый суп - 220 г;
• Хлеб Бородинский - 22 г;
• Яйцо - 43 г.

КБЖУ: 297/12,6/20,6/15,4

Второй перекус - 17.00

• Творог с корицей и кокосовой стружкой - 140 г.

КБЖУ: 142/25,2/2,5/4,6

Ужин - 19.30

• Макароны в сливочном соусе - 220 г;
• Маринованные шампиньоны - 30 г.

КБЖУ: 281/17,2/11,7/26,6

Для сливочного соуса использовала смешанный (свинина и курица) фарш, свежие шампиньоны, соль, черный молотый перец, сливки 10 % и сыр Моцарелла.

Итого за день:

КБЖУ: 1161/70,8/49,5/107,9

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!