Рецепт от эксперта стройности Людмилы Костюченко. Более 20 лет назад Людмила снизила свой вес на 25 кг и удерживает этот результат до сих пор; проводит Марафоны стройности с командой болельщиков. Много довольных клиентов стали легче на 5 - 65 килограммов.
Для приготовления салата нам понадобится:
- варёная грудка индюка,
- варёная морковь,
- яйцо (лучше сварить всмятку, белок порезать в салат, а желток понадобится для соуса),
- зелёное яблоко,
- свежие огурчики,
- свежезамороженный зелёный горошек (обдать кипятком),
- солёный огурчик,
- зелёный лук.
Все ингредиенты нарезаем кубиками.
Для низкокалорийной заправки нам понадобится:
- 100 мл классического йогурта,
- яичный желток,
- 1 мерная ложка протеиновой смеси от Herbalife Nutrition (усиливаем наш соус белком),
- 1 ч.л. горчицы,
- лимонный сок,
- соль, перец,
- можно добавить прованские травы.
Вымешиваем все ингредиенты заправки, получается консистенция как у майонеза.
Полить соусом перед подачей салата на стол.
Приятного аппетита!
Видео по теме:
Здесь вы можете посмотреть полный Курс Людмилы Костюченко "Ем и Худею":
Предыдущие публикации Людмилы (нажмите на название интересующей темы):
Благодарим за внимание!
Понравился рецепт? Поделись с друзьями в соц. сетях и поставь лайк )