По статистике, остеоартроз занимает второе место среди заболеваний, приводящих к инвалидности!
Самое распространенное заблуждение, что остеоартроз - возрастное заболевание. Это в корне неверно. Здоровье суставов не всегда зависит от возраста, а чаще от образа жизни, профилактики и своевременного лечения, - комментирует Куцина Екатерина Алексеевна, врач - ревматолог Первого клинического медицинского центра.
Несколько правил, которые нужно соблюдать для сохранения суставов:
🔹1. Не игнорируйте любые проявления дискомфорта, своевременно обращайтесь к врачу. Чем дольше мы терпим боль в суставе, тем быстрее прогрессирует остеоартроз. Первый звоночек - боль при нагрузке или после нагрузки. Второй - боль в покое и ночью.
🔹2. Приведите в норму свой вес. Лишние килограммы негативно сказываются на суставах.
🔹3. Занимайтесь оздоровительной физкультурой. Укрепление мышц поможет разгрузить и поддержать суставы.
🔹4. Отдайте предпочтение средиземноморской диете. Меньше быстрых углеводов, больше овощей, фруктов, зелени, рыбы, орехов, оливкового масла.
🔹5. Избегать травм. Они негативно сказываются на суставах. Если заболел сустав, важно обеспечить покой.
🔹6. Никаких хождений на коленках! Ходьба на коленках, которую многие практикуют, очень вредна. То, что она способствует укреплению суставов, сухожилий является опасным заблуждением.
Прежде чем принять решение о лечении, пожалуйста, не забудьте проконсультироваться с врачом!