Найти тему
World Class

Данные ученых: начинать тренировки полезно в любом возрасте

В School of Sport and Exercise Science Бирмингемского университета провели исследование, в котором участвовали мужчины возрасте 70 и 80 лет. Некоторые из них была в хорошей физической форме — тренировки были частью их жизни и полезной привычкой в течение долгого времени. Другие же, наоборот, с фитнесом почти не соприкасались.

Обе группы приступили к тренировкам. До и после им проводили биопсию мышечной ткани, чтобы определить, в каком состоянии мышцы были до начала занятий и что изменилось после старта тренировок.

К удивлению ученых, результаты были одинаковыми у обеих групп. И в обоих случаях — положительными.

Выяснилось, что и у бывших атлетов, и у тех участников эксперимента, которые почти что никогда не занимались фитнесом, — одинаковый потенциал для мышечного роста. Таким образом, можно задуматься о более активном образе жизни только в 70 лет и все равно извлечь из этого немалую пользу для здоровья и физической формы.

Естественно, будет больше положительных перемен, если регулярные тренировки сделать своей привычкой как можно раньше. Но ученые обнадеживают — и доказывают фактами, что для фитнеса никогда не может быть «слишком поздно».