В School of Sport and Exercise Science Бирмингемского университета провели исследование, в котором участвовали мужчины возрасте 70 и 80 лет. Некоторые из них была в хорошей физической форме — тренировки были частью их жизни и полезной привычкой в течение долгого времени. Другие же, наоборот, с фитнесом почти не соприкасались.
Обе группы приступили к тренировкам. До и после им проводили биопсию мышечной ткани, чтобы определить, в каком состоянии мышцы были до начала занятий и что изменилось после старта тренировок.
К удивлению ученых, результаты были одинаковыми у обеих групп. И в обоих случаях — положительными.
Выяснилось, что и у бывших атлетов, и у тех участников эксперимента, которые почти что никогда не занимались фитнесом, — одинаковый потенциал для мышечного роста. Таким образом, можно задуматься о более активном образе жизни только в 70 лет и все равно извлечь из этого немалую пользу для здоровья и физической формы.
Естественно, будет больше положительных перемен, если регулярные тренировки сделать своей привычкой как можно раньше. Но ученые обнадеживают — и доказывают фактами, что для фитнеса никогда не может быть «слишком поздно».