Смотрели матрицу? Обожаю этот фильм. Мы каждый день так же, как Нео выбираем эти таблетки. Каждый наш выбор приводит к каким-то последствиям. Да, иногда мы не знаем, что принесёт нам выбор. Но есть очевидные вопросы. Например, касающиеся питания, спорта и курения (а съесть ли мне ещё один эклерчик? Пойдём покурим...) Результат этих действий очевиден. Но как же достичь то, что мы хотим, если сложно и постоянно сливаемся? Как остановить вред, деградацию и включить пользу? Во-первых, нужно принять решение. Во-вторых, составить план. Третье - Действовать.
Если вы уже не раз пробовали, не раз сливались то может быть стоит попробовать другой подход? Есть способ достижения целей и изменения привычек превращая достижение этого в игру. Я описывала кратко как это можно сделать Здесь. А сейчас я хочу порекомендовать книги (см в конце статьи) про геймификацию и внедрение игры в жизнь. Когда-то именно этот способ помог мне начать. Теперь достигается всё на автомате выполняя вышеописанные три пункта (решение, план, действия). Но играми-"достигни цель" я регулярно пользуюсь в воспитательных целях для детей. Детям так интереснее что-то делать. Приведу пример: чистили зубы не регулярно, составили табличку на месяц. Каждый день утром и вечером ребёнок чистит зубы и ставит галочку. Если к концу месяца выполнено 80-100 процентов (48-60 галочек) то мы идём в кино праздновать победу, если 60-80 процентов (36-48 галочек) он получает награду меньше. Чаще всего он получает главный приз.
Тут маленькая рекомендация. Внедрять маленькими шагами по 1 цели как для себя, так и для детей. Тк когда слишком много хотим внедрить одним махом - наш мозг идёт на попятную и через пару дней начинает придумывать кучу отговорок.
Итак, если вам недостаточно раскрылась эта тема в моей Выжимке рекомендую следящую литературу для более глубокого погружения.
М. Горина "Жизнь как игра"
И. Нефедьев, М. Бронникова "Игрофикация в бизнесе и в жизни: Преврати рутину в игру!"
Д. Мак-Гонигал "Реальность под вопросом. Почему игры делают нас лучше и как они могут изменить мир"
Мы можем быть лучше уже сейчас, всё зависит от нашего выбора.
До встречи