Замечать маленькие действия, поблагодарить себя и вспомнить хорошее за этот непростой год, Поговорим, как психологи советуют подводить итоги года ✨
🔖 Не сравнивай себя с другими
Не заходить в соцсети вряд ли получится, но не упасть во фрустрацию — в твоих силах. Да, кто-то занялся йогой, другая заработала миллион и успела побывать на Мальдивах. Сравнение себя с другими пойдет не на твою пользу. Это не лучший вариант в канун праздника. Помни, у каждого свой путь и свой темп.
🔖 Не фокусируйся на плохом
За 2020 год многие с трудом вспомнят хорошие моменты. Пусть приятность будет одна, но поставь ее на первое место. Может, ты наконец ушла из абьюзивных отношений, прочла новую книгу или нашла новое хобби? Не топи себя в негативных мыслях и оценивай ситуацию с разных сторон. Уверены, у тебя есть что вспомнить с улыбкой! Психологи утверждают, что позитивное мышление начинается с мелочей и рутины. И Новый год — отличный старт для новой привычки.
🔖 Не ругай себя за невыполненные обещания
Декабрь — лучший период для постановки целей на следующий год. Но порой не всё получается выполнить. Четверть людей признается, что не сдерживают обещания заняться спортом, здоровьем, бросить курить или запустить проект. Подумай, насколько для тебя важны конкретные цели в этот период и не ругай себя, если что-то идет не так.
🔖 Поблагодари людей, которые были рядом
Не нужно дарить дорогие подарки всем, кто помог пережить 2020 год. Но открытка или сообщение в соцсетях улыбнут и тебя, и другого человека. Небольшие знаки внимания греют больше, чем большой новогодний бокс со сладостями.
Больше классных и полезных текстов в женском онлайн-пространстве doraspace.com