Для начала предлагаю обозначить, что чувство вины может быть привычкой, которая сформировалась в личности еще в детстве. Родители могли приучить ребенка, что он постоянно в чем-то виноват. Человек, имея такую привычку во взрослом возрасте, по сути имеет психологический и мыслительный паттерн обвинять себя во многих ситуациях, которые на самом деле не несут за этим человеком какой-либо вины.
Например, в семейной паре у мужа существует привычка чувствовать себя виноватым. Каждый раз, когда у жены портится настроение, муж чувствует, что это происходит именно по его вине, и думает, что он сделал не так (мыслительный паттерн), а затем начинает выяснять, где он провинился и извиняться (поведенческий паттерн).
Если у человека есть привычка чувствовать себя виноватым, то иногда эта привычка малозаметна для самого человека. Он может прожить всю жизнь и даже не подозревать, о том, что он страдает от глубинного чувства вины. Это чувство настолько сильно сливается с его сущностью, что становится частью его личности.
Но если привычка чувствовать вину может быть малозаметна, то как же понять, что она есть?
Признаки того, что вам присуще глубинное чувство вины:
- вам тяжело просить других людей что-то сделать для вас, вам не хочется их напрягать, также тяжело просить, чтобы другой человек перестал что-то делать, что вам не нравится, вы будете молчать и терпеть и не сможете выразить свое недовольство.
- Когда для вас делают что-то хорошее, вам ужасно неловко. Вы чувствуете излишнюю чрезмерную благодарность.
- Вы -- трудоголик и перфекционист. Вы берете на себя очень много ответственности и стремитесь достигнуть невероятных высот.
- Вы избегаете отношений, потому что думаете, что будете в этих отношениях обузой и сделаете другого человека несчастным. Вам не хочется навязываться и мешать жить вашему потенциальному партнеру. Или если у вас есть отношения, то вы становитесь очень угодливым.
- Вы в какой-то момент заметили, что другие люди сидят у вас на шее, они с вами не считаются, не уважают вас и ничего не хотят для вас делать, и только ждут когда вы для них что-то сделаете. У вас это вызывает негодование и злость. Но если вы проследите путь как это произошло, то убедитесь, что сами создали такую ситуацию. Абсолютно любой человек будет садиться вам на шею, если ему позволяют и разрешают так делать.
- Вы очень сильно восприимчивы к критике. Когда вас кто-то критикует, вы воспринимаете это очень остро и начинаете себя “накручивать”, начиная обвинять себя в чем-то.
Откуда корни растут.
Каждый случай индивидуален. Во многом этот паттерн формируется в детском возрасте, когда родители обижались на личность ребенка, говоря, что он плохой. Если ребенок совершает какое-либо плохое действие, важно давать оценку относительно действий ребенка, а не относительно его личности.
Что делать?
Если вы обнаружили у себя какие-либо признаки глубинного чувства вины, то первое, что вам нужно делать, это:
- осознать то, что оно у вас есть;
- понять причину; что послужило толчком для развития глубинного чувства вины.
Если вам сложно самостоятельно определиться с этими пунктами, тогда я рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту.
Берегите себя и своих близких!