Говорят, в январе у фитнес-центров очень сложно припарковаться. И внутри толпа. А вот с февраля и дальше постоянные посетители вздыхают с облегчением: народу вновь становится примерно как обычно.
В чем дело? Это приходят и уходят люди, которые решили начать новую жизнь с Нового года.
То же самое происходит с другими благими начинаниями: диетой, ЗОЖ, новой работой и образованием, новым стартом отношений. И, к сожалению, с нашими планами и целями на новый год.
В чем дело? Неужели мы на самом деле не хотим новой жизни? Почему энтузиазма хватает ровно на несколько дней или на пару недель?
Есть общие для большинства причины:
- Желание изменить все и сразу. Естественно это заканчивается срывом, вам просто не хватает сил сразу и начать правильно питаться, и искать новую работу, и строить отношения с чистого листа.
Ключ к решению: возьмите себя в руки и меняйтесь постепенно. В этом месяце начните гулять и исправьте режим, в следующем - бегать по утрам, а в марте можно и пойти в фитнес-клуб - там как раз останется мало людей. ;)
- Вы загадали не истинные ваши желания - поэтому и не хватает мотивации. На самом деле вам вовсе не интересен ЗОЖ и вы не понимаете, зачем он вообще нужен.
Ключ к решению: честно посмотреть на себя и решить - а что для вас действительно важно в данный момент, какие желания вызывают радость и трепет - скорее всего, это и есть ваши истинные желания.
- Слишком много скрытых психологических выгод от текущего положения дел - и поэтому вы не спешите менять ситуацию.
Ключ к решению: найти скрытые выгоды и посмотреть, как по-другому вы можете это получить. Например, если ваша выгода от нездорового образа жизни - чувство свободы, можно научиться ощущать ее другим способом.
- Вас держат прошлые неудачи и мысли о них. Они оттягивают ваши силы и внимание.
Напишите в комментариях, какие из этих причин - ваши. И вообще - вам знакома эта проблема?
Практика выгрузки желаний:
1. Выписывайте все ваши желания - за прошлый год и позапрошлый, вообще за всю жизнь. Чем больше вспомните, тем лучше. Пишите все “выучить английский” “Научиться кататься на лошади” “купить самолет”, “познакомиться с английской королевой”
2. Зачеркните каждое желание и напишите рядом “отменяю”.
3. Не бойтесь отменять даже самые заветные желания! Ненужные отваляться, а нужные можно будет захотеть по-новому, с новой энергией. Завершите эту историю в этом году.
4. Торжественно сожгите или разорвите на части листочки с отмененными желаниями. Можете съесть. Шучу.
Практика выгрузки желанийа у вас нет желаний. Это ненадолго.