С недавних пор в моем арсенале пожеланий появилось ещё одно - я стала желать реальному или виртуальному визави долгой молодости. Так уж случилось, что в свои 43 мне пришлось войти в искусственную менопаузу. Подавление эстрогенов сначала химиотерапией, затем гормонотерапией заставляет организм чуть быстрее "повзрослеть". А без этого рак не победить.
Но без боя я просто так не сдамся. Не даю себе раскисать и опускать руки. В первую очередь ежедневно говорю себе: "Наташа, ты молодая, красивая, здоровая, успешная". Такое обращение к себе даёт мне сил для начала нового дня!
И начинается он практически всегда одинаково. С массажа лица и лёгкого фитнеса. Они вошли в мою жизнь задолго до обнаруженного диагноза. Но сейчас в каждое своё движение я вкладываю двойной смысл.
Каждое утро я начинаю с минутных провисов в дверном проёме и делаю сто прыжков. Прыгаю как мячик. Таким образом бужу свой организм. Затем выпиваю стакан горячей воды натощак.
А затем начинается рукотворное волшебство. Массаж лица, формирую, так сказать, угол молодости, делаю упражнения на осанку, приседания с палкой, упражнения на пресс, стойка в планке, махи гантелями... До пандемии я ходила в фитнес-клуб, но теперь многое делаю дома. И оказывается, этого вполне достаточно.
Сейчас в сети можно найти много техник для поддержания долгой молодости. К примеру, я и не думала, как мне пригодятся знания, когда входила в марафон от Мелланет. С помощью нехитрых, я считаю, упражнений на осанку можно не только стать стройнее, но и убрать отёки, второй подбородок, возрастные изменения в виде брылей. Главное, системно подходить к этому.
Вовремя одна из соцсетей мне подкинула рекламу уроков молодости от Елены Пятибрат. Эта 64-летняя женщина выглядит намного лучше, чем некоторые 35-летние. Она отрицательно относится к заместительной гормонотерапии при менопаузе (а гормоны при гормонозависимом раке запрещены) и все её уроки направлены на то, чтобы выглядеть на все сто и без главного женского гормона. Я черпаю знания из её бесплатных вебинаров. И как раз приседания с палкой - оттуда.
Конечно, любая физкультура без культуры питания не принёсет должной пользы. А я, как вы уже знаете, приверженец здорового питания. Нет, я не сижу на диетах. Но выстроила свой рацион так, чтобы он позволял мне находиться в одном весе, влиял на организм благотворно и был разнообразным, а блюда в нём вкусными. Своими заметками об этом я делюсь на канале под тегом #что в тарелке онковыздоравливающего
Ну, и не стану скрывать об уколах красоты. Недавно-таки решилась поставить диспорт в зону лба. И теперь он не собирается "в гармошку".
На днях мы девчонками-онкоголичками решили встретиться, познакомиться в реальной жизни. До этого общались только в тематическом чате. Кто-то уже прошёл химию, операцию, лучи, а кому-то только начинать этот путь.
Саша только недавно узнала о том, что у неё РМЖ, в глазах страх и ужас. И она с большой благодарностью отнеслась к этой встрече. - Хоть, - говорит, посмотрю на вас, - и пойму, что всё это возможно пройти и жить дальше!
А уходя, она спросила меня:
-- Наташ, прости, тебе сколько лет?
-- 44.
-- Не дашь. От слова совсем. Мне кажется я в свои 32
выгляжу старше, чем ты сейчас...
Не скрою, было приятно слышать, что внешне я очень даже молода. Значит, всё не зря. Плюсом спасибо генетике. Саше, конечно, тоже не дашь её 32. Девчонка с косичкой, первый класс, вторая четверть. Но ей сейчас непросто. Как всем нам, у кого онкология.
В душе мне всегда 24. И нужно соответствовать этой цифре. Поэтому буду стараться и дальше держать свой организм в молодом возрасте.
Долгой молодости и вам, мои подписчики и случайные читатели!
Ваша Наталья, влюблённая в жизнь:)