Худшие привычки, которые блокируют твой успех в тренировках

Привет друг!

Согласись, что бывали времена, когда ты упорно тренировался, но успех так и не пришёл.

Если ты упорно тренируешься, но никаких результатов у тебя нету, значит ты делаешь то, что ровняет твое старание к нулю. Исключи это из твоей жизни, и ты увидишь, как твоя продуктивность взлетит!

1.КОНЦЕНТРАЦИЯ НА ВНЕШНИЙ ВИД

Самый большой враг, это концентрация на внешний вид. Ведь многие тренируются для того чтобы стать красивее, привлекать девушек, но если думать так, ты ничего не добьёшься` после двух недель, ты наверное бросишь тренировки, так как ты просто хотел быть красивым, а не быть здоровым, и сильным. Никогда не концентрируйся на внешний вид, он может лишь поменяться после месяца, двух месяцев спустя, при упорной работе.

2.НИЗКИЙ ТЕСТОСТЕРОН

Если у тебя низкий тестостерон, тогда забудь о результатах, они либо не будут, либо будут очень маленькие. Без тестостерона, не будут строится мышцы, не будешь здоровым. Тестостерон снижается тогда, когда ты пьешь пиво, мало спишь, ешь вредную еду, и так далее. Более подробнее, о привычках которые снижают уровень тестостерона, можешь узнать в других статьях канала.

3.НЕКАЧЕСТВЕННЫЙ СОН

Современная молодежь, не придаёт внимание сну, они могут сидеть в телефоне, и остаться там очень много, вместо качественного сна. Во время сна восстанавливается энергия, восстанавливается тестостерон, организм сжигает жир, и вообще, сон, имеет большое значение в нашей жизни. Посмотрите статью о том что не нужно делать перед сном.

4.ВРЕДНАЯ ЕДА

Без еды и воды нам не жить, значит они очень важные факторы нашей жизни. Они имеют большую роль, и в эффективности тренировках. Очень важно есть качественную еду, вместо гамбургеров, сосисок, сладостях. Вместо этого ешьте` яйца, рис, гречку, овсянку, и такие качественные пищи. Напиши в комментариях, хочешь ли отдельную статью о здоровой еде.

5.ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ

Есть мнение, что для того, чтобы достичь результатов в тренировках, нужно просто много тренироваться. Это не так. Для эффекта, тренировки только пол дела, остальные это` еда, сон, и такие факторы. Если много тренироваться, то риск большой, что ваш организм войдет в режим перетренированности.