Сами того не замечая, мы поддаемся на Новый год расщеплению.
Расщепление - мышление в крайностях, деление на противоположные полюса: хороший-плохой, черный-белый.
Это явно прослеживается в пожеланиях и тостах:
- Пусть следующий год будет лучше прошлого. Принесет больше радости и пр..
Представляется, что уходящий год был «плохим», а грядет «хороший» год.
При расщеплении идеализируется одно и обесценивается другое.
Текущий год может представляться трудным, тяжелым, принесшим неприятности.
Новый же год в фантазиях предполагается хорошим, с добрыми событиями, радостью и приятными впечатлениями.
Зачем сравнивать года? Тем более с тем, что еще не наступило. Сравнивая, мы лишаем себя уникальности и аутентичного опыта.
Расщепление плохо тем, что создает большой разрыв в видении. Человек начинает от него страдать.
При обесценивании пропускаются личные достижения, осознания, важные моменты с близкими и в работе, все кажется недостаточным.
«Я так и не смог начать свое дело».
«Я не записалась на курсы, о которых мечтала».
«В этом году у меня не появились близкие отношения».
Человек видит себя дефицитным, не могущим чего-либо достичь. Что в нем не хватает определенных качеств.
И концентрируется на неприятном. А где Ваше внимание, там и Ваша сила. Как можно быть сильным и компетентным (в отношениях, работе и пр.) в следующем году, если в этом, Вы себя обесценили? На что Вам опереться?
Важно увидеть - что Вы сделали, в чем продвинулись, что осознали. Заметить даже незначительные изменения, ведь следует обращать внимание на прогресс, а не на результат.
Необходимые дары принесет не Новый год в силу его наступления, а Ваша сила, знания, опыт накопленные в текущем году. И путь что-то не могло реализоваться, где-то появились только мысли для новых начинаний, где-то сделан первый шаг.
Ценно чувствовать себя компетентным уже в этом году. Ведь обесценивая прошедший год, обесцениваешь и себя.
Каждый прошедший год, это ступенька к следующему. Маленькие шаги, закладка кирпичиков для будущих свершений. Череда непрерывностей. Да здравствует уходящий год!