Бывает, придумываете имена будущим детям и планируете поездку в Турцию. Через две недели у вас ужин с родителями и третья годовщина. А еще привязанность, аренда квартиры и только два столовых прибора. В момент разрыва отношений все это сколачивается в огромную бомбу и выбухает. Больше нет «мы», нужно учиться жить как «я» и «ты». Как в начале знакомства.
Хорошо, когда отношения, изжившие себя, заканчиваются мирно. Но такой финал случается в единиц. Когда удалось поговорить, разговориться и договориться. Ни о каких «давай останемся друзьями» не идет речи, а просто о человеческих отношениях после. Когда в случае встречи вы поздороваетесь, а возле ЦУМа даже перекинетесь парочкой слов о том, как поживает кот.
Но чаще разрывы болезненны. Когда решение принял один партнер, а другой научится жить без опоры на трех китах. Без поддержки, заботы и возможности уткнуться в плечо. Без совместных завтраков, неожиданных свиданий и разговоров на кухне. Без его руки на именинах общего друга, без социального статуса, без запланированных выходных. При этом ты не понимаешь, что делать с эмоциональной привязанностью, как жить без жертвенности и постоянного контроля. Да, бывает и так.
Если избавить себя от цепляющих раздражителей, процесс пойдет намного быстрее
Период разрыва отношений — бомбоносный. Внутри скапливается такое количество напряжения, что может в один момент разорвать. Напряжение вызывают переживания. И отпустить их не так просто. Это нормально. Вы с бывшим строили планы, мечтали о детях, собаке и светлом доме, спорили, кто готовит завтрак в воскресенье. В один момент этого всего не стало. Внутри пустота, жалость, упущенное время, злость, ненависть… Всё, но только не пошаговый план, как выйти из этого ада. Фишка в том, что выйти вряд ли получится, а вот пережить — правильное и здоровое решение. Давай разберем стадии разрыва, которые важно прожить максимально. Без запрета на крики, слезы и ненависть.
Отрицание
Ты отрицаешь действительность. То, что произошло, кажется злой шуткой мага. Ты уверена, что завтра проснешься, и все будет как прежде: любимый рядом, забронированный столик на двоих в ресторане и никакой эмоциональной боли.
Гнев
Просыпаешься на следующее утро и понимаешь, что это не страшный сон. Разрыв на самом деле произошел. Осознаешь, что большая часть жизни ушла и закрыла за собой дверь. Начинаешь злиться. На него, на себя, на окружающих.
Торг
Днем позже приходит мысль, что можно всё вернуть. Ты переступаешь гордость, прощаешь, меняешь поведение, жертвуешь собственным счастьем ради… блага другого человека. Это еще один способ не смотреть в глаза страху.
Депрессия
«Любимый» этап инста-психологов. Стадия встречи один на один со своей болью. Ты понимаешь, что попытки вернуть прошлое — заблуждение. Уже ничего не радует, синнабон не приносит удовольствия, а вино с подругой не кажется хорошей идеей. Словом, «не трогайте меня, я ничего от этой жизни не хочу».
Принятие
Неделя, месяц, год… Тебе надоедает видеть себя заплаканной, грустной, без энергии. Появляется желание изменить жизнь и создать новую себя. Ты принимаешь реальность. Да, это случилось. И это случилось с тобой. Нет, ты не плохая. Просто так бывает. Существуют два разных человека. И это не сошлись «характерами» имеет место быть. Ты не плохая. И он не плохой (возможно, немного). Просто вы разные. И пути дальше у вас разные. Поблагодари, прими факт расставания и иди дальше. Боль небольшими шагами, но уходит. Начинается новая страница жизни, которую ты напишешь сама.
Важно понимать, время для проживания этапов у всех разное. Кто-то способен простить, забыть и начать заново уже спустя неделю. Кому-то понадобится 5 лет. А кто-то и за всю жизнь не придет к стадии принятия. Если избавить себя от цепляющих раздражителей (неслучайные встречи с бывшим, его друзьями, смс), процесс пойдет намного быстрее. Можешь написать ему письмо. Естественно, отправлять не нужно. Просто перенеси на бумагу мысли и разгрузи мозг. Не разрушай себя и помни, что Вселенная готовит для тебя самое лучшее!
Больше классных и полезных текстов в женском онлайн-пространстве doraspace.com