Когда я на своих лекциях задаю вопрос: стресс – это вредно или полезно? Мнения разделяются. Одни говорят, что вредно, другие – полезно. Но! Что самое интересное – все эти мнения верные. Итак, давайте разбираться.
Существуют два вида стресса – Эустресс и Дистресс.
Эустресс – это стресс полезный, он выступает в роли волшебного пинка и мотивирует нас на новые достижения, это стресс кратковременный.
Эустресс мы испытываем, когда достигаем цели, справляемся со сложной задачей или занимаемся спортом. Кроме того, что эустресс является классным мотиватором, так он ещё и повышает уверенность в себе.
Дистресс – это стресс вредный и долговременный. Примером дистресса выступают проблемы со здоровьем, финансовые трудности, конфликты в семье и т.д.
Опасен дистресс тем, что если мы не можем с ним справиться, то он приводит к психосоматическим заболеваниям. Стресс влияет на весь организм в целом, но в первую очередь страдают три системы:
1. Желудочно-кишечный тракт – от стресса развиваются такие заболевания, как язва желудка, гастрит и т.д.
2. Сердечно-сосудистая система - инфаркты, инсульты, артериальная гипертония и т.д.
3. Эндокринная система – при нарушении работы эндокринной системы симптомы могут быть самые различные: проблемы с весом (и в плюс, и в минус), перепады настроения, проблемы с кожей, и т.д.
Также, от стресса снижается иммунитет, могут начаться головные боли, бессонница, в общем – вариантов много.
На самом деле, стресс мы с вами испытываем каждый день, ведь к сожалению, от него никуда не деться. Но все не так страшно. Опасен только тот стресс, с которым мы не можем справиться самостоятельно.
Именно поэтому важно следить за своим самочувствием, при чем не только физическим, но и психологическим, и главное - если что-то не так, обращаться к врачу.
Как диагностировать у себя стресс, читайте в статье: 10 признаков стресса