Всех приветствую на своем блоге Природа Лечит!
Новогодние и рождественские праздники всегда являются настоящим испытанием для врачей. Самые частые «подарки», которые привозит скорая помощь – это люди с приступами острого панкреатита, сердечной недостаточности и гипертоническим кризом.
Однако, всем хочется провести выходные дни именно в кругу семьи и друзей, а не оказаться в отделении реанимации. Особенно это относится к людям, имеющим хронические заболевания поджелудочной железы и сердечно-сосудистой системы. Для этого нужно знать определенные правила питания, которые не только снизят риски ненужных обострений, но и обеспечат вам комфортное самочувствие, а также отличное настроение.
В этой статье вы узнаете о трех полезных советах диетолога для того, чтобы в новый год остаться именно за столом, а не в других намного менее приятных местах.
Совет первый
Многие люди специально перед новогодним застольем стараются почти ничего не есть, чтобы потом на пустой желудок как можно больше отведать разнообразных вкусностей и деликатесов. Эта привычка может легко закончиться обострением хронического панкреатита, гастрита или развитием острой сердечной недостаточности.
- Перед тем, как сесть за стол лучше сделать себе легкий перекус из обволакивающих слизистую желудка продуктов, например, жидкой овсяной каши, запеченных тыквы, яблок или одного банана.
- Это немного притупит чувство голода, а заодно снизит жесткую выработку агрессивных пищеварительных ферментов поджелудочной железой и соляной кислоты в желудке.
Совет второй
Если уже началось застолье, очень важно правильно комбинировать продукты, чтобы не вызвать обильное вздутие, газообразование, а также общую интоксикацию организма. Самыми тяжелыми для переваривания являются животные белки, которым для расщепления нужно много желудочного сока. Если первым делом начать с салатов, картофеля или фруктов – у вас попросту может не хватить соляной кислоты для переваривания того же мяса или рыбы.
Клетчатка, содержащаяся этих продуктах как губка впитывает в себя желудочный сок, что неплохо, если у вас повышенная кислотность, однако при недостатке ферментов это значительно ухудшает дальнейшее пищеварение.
В первую очередь нужно начать трапезу с мяса, птицы, рыбы. Примерно через один час уже можно есть салаты и закуски, которые благодаря специям только усилят выделение соляной кислоты и помогут завершить переваривание белковых блюд.
Совет третий
После того, как вы уже почувствовали сильное насыщение, ложиться спать не самый лучший вариант. Пищеварительная система еще будет долго и напряженно работать, поэтому очень полезно помочь ей небольшой активностью.
Танцы и пляски здесь не подойдут, так как при слабой сердечно-сосудистой системе запросто попасть на осложнения. Это может быть легкая прогулка в течении двадцати-тридцати минут на свежем воздухе. Таким образом вы мягко сжигаете лишние калории и запускаете лимфатическую систему, что особенно полезно при диабете.
Если данная информация была вам полезна, и вы хотите в дальнейшем читать подобные публикации, подписывайтесь на мой канал и ставьте нравиться.
Всем желаю здоровья и благополучия!