вот такой вопрос про гнев пришёл от читателя. Посмотрите, у вас были подобные проблемы?
Спасибо за доверие и за ваш вопрос ❤️
⠀
Я очень хорошо представляю ваше состояние. И слово для себя хорошее подобрали. Перепрошить -то что нужно.
⠀
Гнев мешает жить и вам и вашим близким. Но вы сами назвали его неконтролируемым. То есть разрешили ему быть в вас бесконтрольно. Может быть его действительно трудно сдержать, но у каждой эмоции есть причина. Что-то этот гнев в вас вызывает. И это «что-то» нужно найти.
⠀
Попробуем вместе ✊
⠀
Безусловно гнев на отца может жить в вас. Но ещё и гнев на маму, что позволяла ему приносить вам в детстве страдания.
Тут я могу вам сказать, что родители обычные люди. Они ошибаются, спотыкаются и живут как могут. Вот ваши жили так. Все. Это данность. Кто то рождается в пещере, кто-то в тюрьме, кто то в замке. А вы родились у ваших родителей. Как и они у своих. Это ваша Точка отсчета. Понимание того, что родители самые обычные люди -даёт силы. Так как вы перестаёте ожидать от них какого-то особенного поведения.
⠀
Например, попробуйте перестать ждать от мамы ее «послушания». Ну не будет она слушать ваши советы. Да это не приятно, но если нет результата стоит ли тратить силы на ее переделывание?
Вы готовы всю жизнь доказывать что она не права? И когда ее не станет обернуться и ужаснуться, что вы не жили, а что-то доказывали. Может быть направить силы на что-то более созидательное? На себя любимую, например.
⠀
Да, именно на любимую. Гнев может вызвать не любовь к себе (вот, я одинокая, завишу от мамы, дочь без отца. И т.д. ) Самоедство убивает любовь к себе. А себя нужно любить. Но не на словах, а внутри по-настоящему.
⠀
Как полюбить себя?
⠀
Начать с признания своих отрицательных качеств. Знаете почему вас так кидает в эти эмоциональные качели? Потому-то вы запрещаете себе гнев. И он вырывается как пробка из под шампанского. Вы его обратно, а он снова вырывается. Поймите -вы и гнев единое целое. Вы живой человек и вам можно ощущать разные эмоции. Не запрещайте их. И когда вы разрешите себе отрицательное -придёт и положительное.
Ещё помогает переключение на себя. Ведь ожидания от других нужного вам поведения вызвать гнев. Вернее не оправданные ожидания.
Вот вы ждёте, что дочь перестанет ныть, а она все продолжает и продолжает. Представьте, что у вас нет этого ожидания. Не ждёте вы что она перестанет ныть. Совсем по-другому чувствуется внутри.
Есть такое понятие - внутренний локус. Когда вы на мир смотрите НЕ через других (а вот он, а во она, а вот они...), а через себя. Каждый раз переключая внимание на себя, от себя.
Например, Дочь не спит. «Да мне хотелось бы чтобы она уснула, наверное она хочет больше моего внимания, да я злюсь. Да меня это раздражает и я не хочу сидеть около неё часами». Признались себе, разрешили себе. Выдохнули и, как минимум, градус вашего напряжения спадёт. Дочь это почувствует.
С мамой аналогично. «Я злюсь, что она делает не так, я злюсь, что мои советы пролетают мимо ушей. Ну Мама уже в возрасте. Могу я ее переделать? Нет не могу. Не приятно, но живем дальше.»
И так во всем через своё ощущение
Уверяю, если вы этим займётесь вам как минимум некогда будет заниматься руганью. Познавание себя, работа над собой -очень увлекательное и полезное занятие прежде всего для вас.
Подитожим
-Отрицательные эмоции-это нормально. Разрешаем их себе
-Родители. Разрешаем им быть какими есть и не ждём от них иного поведения.
-Переключаемся на себя и перестаём ожидать от других.
Я знаю на 💯 Можно прийти в спокойное состояние. В любом возрасте в любое время.
Пусть это знаете вдохновит вас.
Удачной перепрошивки 👍
Вы воспитывается дочь одна. Вероятно в глубине души вы обижены на себя или на отца дочки, что не сложилось. И корите себя или его, что так вышло.
Но я не скажу ничего нового. Сейчас у вас такая жизнь. И живете в ней вы
Важно не искать причину в других. Это сложно, но нужно признать любые гнев злость и обида -это ваша реакция. Это ваш выбор. Да, Мама не слушает вас. Но она врозслая женщина со свои жизненным опытом, со своими отрицателями и положительными качествами. Позвольте ей быть
В посте вижу много о других. Мама не реагирует на замечания дочь ноет, гневный отец. Как будто причины гнева потому-то другие делают не так. Но причиной здесь является ваше
А ребёнок это лишь отражение вас. Уверяю, чем больше вы будете злиться тем труднее будет с ребёнком. Дети они проверяют нас На прочность. Они своим поведениям показывают нам где мы не правы и где над собой нужно работать. Посмотрите со своей стороны что вы делаете такого почему она ноет, не спит и т.д.
