Физкульт-привет!
Плавание часто представляют как почти идеальный вид спорта, у которого просто нет недостатков (даже утонуть в бассейне фактически не реально). И я с этим согласен на 100%.
Привожу 6 преимуществ плавания, а вы судите сами
Преимущество № 1
Плавание полностью подтягивает мышцы всего тела, кроме того, было доказано, что оно эффективно воздействует на мышцы живота, так что выступающий живот вскоре снова станет гладким.
Преимущество №2
В отличие от бега или других видов спорта, плавание также подходит тем, у кого относительно большие проблемы с суставами. Со временем вы можете обнаружить, что у вас более гибкие суставы и никакой боли.
Преимущество № 3
Плавание отлично снимает стресс. В воде тело находится в прямом контакте с водой, и каждый должен это чувствовать. Легкое прикосновение к поверхности воды может помочь нам осознать, что каждая часть нашего тела, каждое движение и особенно тело в целом освежаются. Кроме того, в воде мы немного изолированы от остального мира и сосредотачиваемся только на плавании, что приносит пользу не только перегруженному телу, но и перегруженной душе.
Преимущество № 4
За тридцать минут легкого плавания мы сжигаем 360 калорий. Хорошая новость в том, что чем больше мы тренируемся, тем дольше мы можем плавать и сжигать больше калорий.
Преимущество № 5
Плавание физически соответствует упражнениям с большой нагрузкой, потому что при движении вода оказывает нам большее сопротивление, чем воздух. Тем не менее, это приятное движение с неоценимой пользой для здоровья.
Преимущество № 6
Легкое дыхание и осознание дыхательного процесса во время плавания укрепляют легкие, а затем и сердечно-сосудистую систему. Кроме того, мы вдыхаем влажный воздух прямо над поверхностью воды, поэтому слизистые оболочки чувствительных людей тоже не страдают.
ВАЖНО: обязательно пройдите осмотр у врачей перед посещением бассейна. Только специалист сможет точно сказать, насколько полезным будет для вас этот спорт (физическая нагрузка).
Другие виды спорта для детей и взрослых:
Найдите свой вид спорта и физической нагрузки, который будет приносить удовольствие ))
