Спортивный факультет

365

подписчиков

Упражнения, советы, лайфхаки и обзоры тренажеров - все по-честноку из мира спорта. Всегда рад вопросам и комментариям.

5 лет назад

Как за 1 месяц сесть на шпагат: советы и действенные упражнения

Можно завидовать гимнасткам, танцовщицам и балеринам, как легко они делают шпагаты. А можно растянуться и сесть на шпагат за месяц.

5 лет назад

Как накачать пресс до кубиков: 2 упражнения и советы по подходам, скорости и повторам

Чтобы хвастаться рельефным прессом, нужно запастись решительностью, упорством и дисциплинированностью. Упражнения и советы вам в помощь.

00:51

1,0×

00:00/00:51

5 лет

Показываю, как научиться вставать в стойку на руках у стены

01:36

1,0×

00:00/01:36

5 лет

Упражнения на растяжку перед шпагатом. Тренировка на 10 минут

00:51

1,0×

00:00/00:51

5 лет

Шуточные вредные советы: как выбрать одежду для фитнеса

5 лет назад

Как сделать так, чтобы грудь осталась красивой после беременности и кормления. 5 упражнений и советы

Всех кормящих мам обычно очень беспокоит, как отразится беременность и кормление малыша на красоте их груди. Привожу упражнения для груди и советы по уходу за кожей в зоне декольте.