Наберите "гуа ша" или "массаж лица гуа ша" в Google, и вы увидите микс из магазинов с гуаша, гуаша видео туториалов, и страшные фото покрасневшей кожи, купероза, и синяков. Спокойно! Массаж гуаша не оставит вам никаких синяков, он придаст вашему лицу сияние. Вы обратились по адресу.
Что такое массаж лица скребком гуаша?
Массаж лица гуаша - это мягкий само-массаж, пришедший к нам из традиционной китайской практики "гуа ша", в которой используется каменный скребок для улучшения цвета лица и детоксикации тела. В идеале, скребок должен специально подходить под контуры лица. Основы техники гуаша включают в себя медленные, последовательные приглаживания, которые моментально и со временем могут подтянуть, очистить, придать тонус и свежесть лицу. Некоторые называют массаж лица гуашей натуральной альтернативой инъекциям таким как ботокс, хотя на самом деле массаж работает по другому. Ботокс замораживает лицо и мускулы вокруг него, в то время как гуаша наполняет ткани кровью и чи (или "ки"), слово обозначающие энергию в традиционной китайской медицине, или "жизненную силу".
Гуаша для лица vs. Гуаша для тела
На сегодняшний день гуаша активно практикуется мастерами аккупунктуры, и включает в себя силовые, иногда болезненные, движения вдоль тела, которые должны увеличить кровоток и движение чи, или ки, жизненной энергии, к части тела, которой требуется заживление. Мастера работают с меридианам тела, а так же локально, чтобы с помощью давления гуашей и прилив крови к этому месту стимулировать естественный процесс заживления.
Массаж гуаша стал самостоятельной процедурой.
Вместо неимоверного давления и быстрых скребковых движений, это бережное, но сильное медленное оттягивание подкожных тканей для разгона крови, лимфы и поддержания фасции в тонусе. Лимфа, бесцветная жидкость в нашем организме, которая содержит белые кровяные тела, питает нашу кожу и выводит от токсины, движется по лифматическим каналам и лимфатической системе, и в конце концов попадает в кровоток. Место наибольшего оттока лимфы находится к основания шеи. Именно поэтому очень важно начинать и заканчивать массаж гуаша на шее.
Чем полезен массаж гуаша?
В то время как ритуал гуаша на лице и на теле отличаются, большая часть исследований по гуаша были проведены именно на работе с телом. Давайте рассмотрим как эта древняя практика может уменьшить вашу восприимчивость к боли и стимулировать заживление на лице в том числе, но а более бережной и мягкой форме.
Гуаша на теле предоставляет быстрое лечение для людей с хронической болью в шее и пояснице (они, кстати, связаны). По результатам двух исследований было доказано, что массаж гуаша увеливал циркуляцию и концентрацию крови, что уменьшало уровень боли у испытуемых.
Оба исследования измеряли кровообращение с помощью лазера у поверхности кожи до и после процедуры гуаша. Одно из исследований показало, что циркуляция увеличилась на 400% в местпх, где делали массаж скребком, и этот уровень поддерживался в течение 25 минут после процедуры. Между процедурами пациенты отмечали освобождение в какой-то степени от болевых ощущений. Во втором исследовании использовали лазер, чтобы измерить кровообращение в адресуемой зоне на разных интервалах - 0, 15, 30, 60, 90 минут после процедуры. Было обнаружено, что температура кожи и объем крови был увеличен даже в течение 90 минут после агрессивного массажа по сравнению с обычным, который помогает улучшить циркуляцию и выработку энергии.
Таким образом было научно доказано, что гуаша на теле даёт значительные изменения в увеличении циркуляции, кровообращения и объема крови. На лице же регулярная практика гуаша таким же образом активирует ткани, лимфу, и поднимает контуры лица, но с более бережной силой и скоростью. Ниже я привожу всю пользу от регулярно лицевого гуаша массажа - некоторые из них вы заметите моментально, другие придут со временем, терпением и заботой.
Гуаша и старение.
Как мы уже знаем благодаря науке, стимулирование кровотока имеет множество преимуществ особенно для кожи. Один из главных "побочных" эффектов лицевого массажа гуаша - это стимуляция выработки коллагена путем (все верно!) увеличения кровообращения. Коллаген - это протеин, который вырабатывается нашим организмом естественным путем. Интересно, что это самый распространенный вид протеина в нашем теле, но с возрастом его выработка падает, что приводит к возрастным изменениям кожи. Увеличение выработки коллагена ассоциируется с увеличением упругости, и уменьшением гравитационного провисания кожи. Гуаша так же задействует фасцию, мускулы и слои кожи под дермисом, что помогает со временем создать более четкие линии лица.
Гуаша и морщины.
Регулярный массаж гуаша постоянно обновляет телесные жидкости на лице. Постоянно используя базовые приглаживания (вы можете найти туториалы на моем Инстаграм), вы поможете крови, лимфе и другим жидкостям двигаться, устранить застои и улучшить циркуляцию на лице. Результатом этого будет отсутствие отеков, улучшения качества кожи и свежий отдохнувший вид. Особые техники скребком гуаша (я делюсь ими в Инстаграм, и сделаю отдельный пост на эту тему) могут адресовать морщинки локально, освобождая заломы в фасции глубоко под кожей и позволяя питательными веществам заполнять морщины изнутри.
Гуаша и отеки.
В добавок к увеличению микроциркуляции, главным преимуществом гуаша массажа является борьба с лимфатическими отеками. Когда мы отекаем, лицо обычно задерживает лишнюю жидкость после солёной пищи, аллергии, или после того как мы проплакались. Как холистический косметлог и эксперт гуаша, я часто говорю, что шея - это лимфатическая "магистраль" к лицу. Уделяя особое внимание шее, мы оказываем помощь нашей лимфатической системе с выводом лишней жидкости с лица. Вам никогда не стоит пропускать шею в своем гуаша ритуале.
Гуаша и акне.
Из-за того, что техника гуаша работает с эпидермисом и глубокими слоями кожи, она потенциально может помочь очистить кожу от хронических черных точек, жировиков, и предотвратить гормональные воспаления. Если вы только начали пользоваться гуаша, это может вызвать высыпания - такое бывает и это нормально. Это можно сравнить с очисткой участка для огорода - камешки и веточки из земли должны будут убраться. Это часть детокса, который может сначала стать хуже, перед тем как стать лучше. К слову, я не рекомендую использовать гуаша на поврежденной или воспалённой коже, иначе это может спровоцировать ещё большее распространение воспаления.
Гуаша и пигментация.
Еще один положительный эффект от увеличения кровообращения и лимфатического кровообращения? Уменьшение гиперпигментации. Стимуляция кровотока может помочь восстановить микро-раны, рубцы и гиперпигментацию в коже, так как массаж лица гуа ша приносит кровь в эти области и может помочь процессу заживления.
Гуа ша и глаза.
Мои многие практикующие гуа ша клиенты сообщают, что они выглядят более бодрыми, когда они обращаются к ежедневной практике, даже если практика составляет всего пару минут. Гуа ша имеет волшебный результат вокруг области глаз. Она помогает снять отек с чувствительной кожи под веком, может помочь снять нависшнее веко, а также помогает снять напряжение между бровями, приподнимая их, и создавая и более бодрый взгляд.
Гуа ша и стресс.
Независимо от того, ходите ли вы на вы гуа ша процедуры (повезло вам!) или вы делаете практику самостоятельно (молодец!), массаж лица гуа ша может помочь снять напряжение с ума и тела. Доказано, что несексуальное физическое прикосновение, будь то от вас самих или другого человека, чрезвычайно полезно для человеческого тела. Прикосновение может усилить чувство физического и эмоционального благополучия, оно может химически стимулировать гормоны хорошего самочувствия при этом снижая артериальное давление. Вдобавок прикосновение обладает сверхспособностью ослаблять сильные чувства стресса по мере того, как оно происходят. Самомассаж гуа ша, или профессиональный массаж в салоне - это форма любви к себе, и в нашем современном лишенном прикосновений образе жизни и бытия, является важной частью заботы о себе.
В своем Instagram @ko_sha я делюсь техниками гуаша, результатами клиентов, и другими способами заботы о теле и его здоровье.