Не смотря на то, что я пишу в основном на тему расставаний для мужчин, общие положения рассмотрения этого вопроса (они в основном физиологические и психологические) будут одинаково применимы и к женщинам (ознакомиться с первой частью). Именно поэтому, я немного изменил название.
Мы будем отталкиваться от “триады Селье”. Напомню, Ганс Селье предложил рассматривать стресс в 3-ех стадиях: тревога, сопротивление и истощение. В прошлой статье у нас была стадия тревоги, а в этот раз мы поговорим именно про стадию сопротивления.
Итак, в этой стадии уровень главного гормона стресса - кортизола стабильно высок в крови человека, а в надпочечниках он начинает уменьшаться, также с адреналином. Сохраняется высокое артериальное давление, но часто биение сердца снижается.
Напомню, что один из факторов - признаков тяжелого расставания с любимым человеком - это потеря веса. Вес падает не только из-за торможения процессов пищеварения, как в стадии тревоги, но и от того, что организм извлекает ресурсы из белков, костей, мышц, кожи и в целом, усиливается процесс катаболизма (разрушения) и преобладание его над синтезом.
Содержание глюкозы в крови повышается, а содержание инсулина снижается, если стресс долгое время остается на этой стадии, то возникает реальный риск возникновения сахарного диабета из-за перенапряжения инсулярного аппарата.
Обычно после расставания на стадии тревоги люди не могут справиться со стрессом, но сильные ее признаки уменьшаются, и кажется, будто бы стресс спадает, но на самом деле он просто переходит в другую стадию.
За счет продолжающихся биохимических процессов, обусловленных стрессом после расставания, тонус правой и левой половины мышц лица меняется, в особенности чувствительные мышцы глазного яблока. Один глаз приподнимается вверх и мозгу будет необходимо время для перестройки восприятия расстояния. Реально возрастает риск несчастных случаев из-за некой дезориентации в реальности, тело может вести себя крайне неуклюже.
В психологическом аспекте преобладают эмоции - волнения, сожаления и самообвинения, переходящие в вину. По сути, психика человека не способна справляться со стрессом. По-прежнему, в этой стадии стресса часть мозга (Зона Сознательного Ассоциативного Мышления - САМ), отвечающая за стратегическое мышление и творчество - не работает, а происходит лишь только воспроизведение ранее заученных реакций, работает - Область Общей Интеграции.
Т.е. мужчина или женщина не способны трезво мыслить и оценивать ситуацию объективно и любая попытка вернуть бывшего партнера, будет лишь желанием выйти из состояния усталости и изматывающего состояния.
Что делать?
Разумеется, регулярно практиковать телесно-ориентированные техники релаксации. Но возможно здесь может понадобиться помощь специалиста, потому что “вывозить” получается все тяжелее и тяжелее, человек не справляется со своей адаптацией, как говорится: “пранк выходит из-под контроля”. Ладно, просто перенервничать, здесь совсем другая история, достаточно долгая и неприятная.
В следующей части закончим со стадиями стресса и перейдем к практическим техникам.
