Осознанность = счастье ?

Привет, дорогой читатель. Я так активно вошла в писательское русло, но, увы, на две недели бросила это дело, словила сильный стресс и не находила в себе сил для запила хорошей статьи. Когда я столкнулась с психологическими проблемами и начала искать какие- либо пути их решения - то часто встречалась с термином осознанность. Что за странный абстрактный термин? Как его использовать чтобы стало лучше? Все стало более менее понятно когда я купила тетрадь с упражнениями для развития осознанности , чуть позже по советам писателя я даже развесила по дому листочки с буквой О, которые должны были напоминать мне кое-что. Проще говоря осознанность или же mindfulnes- это нахождение в текущем моменте времени. Вы можете возразить- да я как бы и сейчас нахожусь тут и читаю эту статью. Ан нет - большинство людей находятся либо в ужасном будущем, которое никогда не случится, либо в печальном прошлом, которое невозможно изменить. Осознанность это про сейчас. Быть осознанным- это жить прямо здесь и сейчас. Это навык, которым несложно овладеть. Он даёт мощную внутреннюю силу, успокаивающую душу и разум. Как бонус вы получаете возможность насладиться маленькими моментами счастья, которые обычно воспринимаются нами как данность. Зелёные ветки дерева, шум реки, чистое небо- это маленькая радость в скучный день. Обычно я практикую осознанность в автобусе или машине по пути на работу или обратно, слушаю рёв мотора, разговоры, смотрю из окна. Можно практиковать осознанность с помощью вкуса и обоняния.
P.S Задание « Попробуй осознанность на запах»

Возьмите любимый парфюм, брызните на запястье и попробуйте уловить каждую нотку, а потом прочитайте какие нотки там присутствуют. Уверяю, вы будете удивлены:)