Когда вены приобретают синеватый цвет и набухший извилистый вид- это и есть ВАРИКОЗ. В венах ног есть специальные клапаны, которые препятствуют обратному току крови и застою в венах. При варикозе эти клапаны работают со сбоями.⠀
С возрастом, такой недуг встречается довольно часто. Часто дебют возникает во время беременности. Поэтому, не ждите проявления болезни. ⠀
⠀
✔Профилактика варикоза:⠀
⠀
🔸Делайте короткие разминки, особенно, если у вас «сидячая» работа.⠀
▫️Походите по лестнице, минимум один пролёт;⠀
▫️Делайте приседания, встав на носки⠀
🔸Не позволяйте увеличиваться внутрибрюшному давлению.⠀
▫Не переедайте⠀
▫Не допускайте запоров⠀
🔸Поднимайте ноги под углом 45 градусов несколько раз в день. Такой приём создаст условия для пассивного оттока крови из ног.⠀
🔸Пересмотрите своё питание:⠀
▫️питьевой режим;⠀
▫больше клетчатки;⠀
▫меньше соли;⠀
▫витамины: Омега 3, витамин С,витамин Е, магний, диосмин, рутин.⠀
⠀
Факторы, влияющие на развитие варикоза:⠀
📌наследственность;⠀
📌гормональный фон (приём гормональных препаратов, беременность в том числе);⠀
📌лишний вес;⠀
📌недостаток физической активности;⠀
📌длительные статические нагрузки ⠀
⠀
Проблему варикоза можно решить и хирургическим путём, но нет гарантий, что болезнь больше не вернётся. Ни делая ничего-⠀не нужно ждать что что то измениться.⠀
⠀
Поэтому, берите ответственность за своё здоровье на себя!🚴♀️⠀