Кофе, несомненно, является одним из наиболее часто употребляемых напитков. Всего за один день во всем мире выпивается около 2 миллиардов чашек этого популярного напитка. Но подходит ли кофе всем без разбора? Таким образом, замените кофе в одно мгновение...
Здоровый человек может заменить все, не исключая кофе.
Поскольку многие люди любят наслаждаться кофе, ученые со всего мира уделяют ему не мало внимания. Время от времени на нас выпрыгивает разная информация, часто разнообразная. "Кофе вреден для здоровья, кофе продлевает жизнь, не пейте больше трех чашек кофе в день …"
Нельзя сказать, что одно утверждение применимо ко всему населению. Мы должны подходить к потреблению кофе очень индивидуально. Кто-то не против даже тех трех чашек кофе в день, с кем-то можно помахать даже одним эспрессо. И именно в этом случае стоит задуматься о том, чем заменить употребление кофе.
Проблема заключается в том, что мало кто действительно настроен отказаться от кофе и кофеина. Для большинства ежедневная рутина-крепкий кофе, сливочная пена, замачивание печенья и часто сигарета и общение с друзьями-настолько пережита, что даже незначительные проблемы со здоровьем и последующая быстрая потеря энергии не убеждают людей измениться.
Польза и недостатки кофе для здоровья
Если человек абсолютно здоров, регулярное употребление кофе безопасно, и в долгосрочной перспективе оно также может иметь много преимуществ. Кофе не только дает нам необходимую энергию, но, согласно последним исследованиям, снижает, например, риск инсульта, рака печени и даже болезни Альцгеймера.
Он также может помочь с потерей веса, так как снижает аппетит. Но нам все равно нужно помнить правило "все в меру". Содержание кофеина в кофе варьируется в зависимости от вида напитка, но если мы часто пьем, например, такой фильтрованный кофе, в котором содержится довольно большое его количество, то могут появиться и негативные симптомы передозировки кофеина.
Мы должны расслабиться, особенно когда у нас есть проблемы с давлением, страдаем бессонницей, головными болями или имеем повышенную кислотность желудка. Информация о том, что кофе повышает давление, определенно не является новостью. Когда организм очень чувствителен, он может реагировать на повышенное потребление кофеина вплоть до сердечной тахикардии. В таких случаях лучше ограничить потребление кофе до полного минимума, в идеале, конечно, не пить его вообще.
Проблематична, конечно, зависимость от кофе. Кофеин, несомненно, вызывает привыкание, и симптомы абстиненции также могут возникать при длительной абстиненции: головные боли, беспокойство, бессонница и беспокойство. Каждый человек относится к отказу от кофе немного по-разному, но иногда желание согреться чашечкой настолько велико, что мы не выдерживаем его больше недели.
Но он часто привыкает к тому ритуалу, который мы проводим с кофе. Поэтому, если мы хотим сократить потребление кофе, весь процесс будет значительно облегчен заменой его потребления какой-то более здоровой альтернативой.
Здоровый заменитель кофе – от традиций к современному подходу
То ли употребление кофе не приносит вам пользы с точки зрения здоровья, то ли вы просто чувствуете, что пьете его слишком много и хотели бы его заменить, поверьте, это проходит довольно легко. Альтернатив действительно существует огромное количество-одни известны достаточно давно, другие, благодаря наличию какого-то сырья, появляются только в последние годы.
Хлопья заменители кофе
Полба, ячмень, рожь-именно из этих злаков чаще всего делают заменитель кофе. Крупы обжариваются, что придает им такой же характерный вкус и аромат, как и кофе. Преимущество заключается в том, что полученный напиток не содержит кофеина, наоборот, в нем можно найти много минералов и витаминов.
Эти злаки часто смешивают с корнем цикория, который содержит полисахарид инулин, благодаря которому он значительно укрепляет микрофлору кишечника и способствует лучшему пищеварению.
Заменители кофе из зерен, цикория, но, например, и из желудей заменят ваш кофе в основном за счет аналогичного вкуса. Это достигается обжаркой вышеупомянутого сырья. Таким образом, можно приготовить теплый напиток, который заменит кофе особенно эмоционально. Но что касается запаса быстрой энергии, то ожидать ее нельзя из-за отсутствия кофеина.
Но есть и другие альтернативы, которые заменят кофе на тот случай, если вы пьете его в основном из-за стимулирующего эффекта. Кроме того, они не подвергаются какой-либо серьезной термической обработке или другой обработке и, таким образом, являются лучшими с точки зрения здоровья и питания.
Замените кофе супер-продуктами, в идеале зелеными
Если вы пьете кофе ради энергоснабжения, то так называемые супер-продукты станут для вас отличной заменой. Они характеризуются исключительным содержанием витаминов, минералов, ферментов и других питательных веществ, которые очень полезны для нашего здоровья. А как включить супер-продукты в свой ежедневный рацион? Самыми простыми являются различные смузи, которые можно пить как утром, так и в любое время суток.
А какие супер-продукты дадут вам больше энергии?
Велика, например, Перуанская мака, корень которой перерабатывается в мелкий порошок, полный питательных веществ. Затем вы добавляете его в свой утренний коктейль или чашку для коктейля, и о приливе энергии заботятся.
Мака быстро придаст необходимый жизненный тонус, поборет усталость и отлично подойдет даже при повышенной физической нагрузке. Кроме того, энергию, которую вы получаете от него, организм выбирает постепенно. Вам не нужно так сильно беспокоиться о влиянии американских горок-удар ногой и затем сильная усталость, которую вызывает только кофеин.
Другими супер-продуктами, стимулирующими организм даже без содержания кофеина, являются, например, ягоды маки или каму-каму, индийский женьшень ашваганда, гриб кордицепс, а также хорошо известные зеленые супер-питательные вещества, такие как хлорелла и спирулина, молодой ячмень и зеленая пшеница. Идеальный вариант-регулярно чередовать супер-продукты, чтобы организм не слишком привык к одному источнику энергии.
Альтернативы кофе никогда не заменят его вкуса, но они гораздо полезнее для организма
Эти альтернативы не заменят вкуса кофе, но его эффект превосходит его во много раз. Вы можете спокойно потреблять их каждый день и наслаждаться только пользой. Вам даже не придется беспокоиться о повышенной кислотности, переувлажнении, головных болях и быстром истощении энергии. Заменители кофе принесут вам большую пользу в долгосрочной перспективе, вы будете заметно бодрее, здоровее и устойчивее к внешним вредным воздействиям.
Вечером вы можете выпить зерновые заменители кофе, которые никоим образом не нарушат ваш сон. Вы увидите, что даже небольшое изменение к лучшему пойдет вам на пользу, а любые негативные симптомы, связанные с потреблением кофе, будут значительно облегчены благодаря достаточному запасу питательных веществ.
Чем заменить молоко в кофе?
В последнее время все больше опасений вызывает смешивание кофе с молоком. Эксперты до сих пор не могут прийти к единому мнению, а информация сильно противоречива. Одни скажут вам, что эта комбинация абсолютно безвредна, другие, в свою очередь, что она не приносит пользы нашему пищеварению. Самое главное-вовремя заметить возможный негативный эффект.
Вызывает ли употребление кофе с молоком у вас боли в желудке, кишечнике и другие проблемы, которые могут быть связаны с плохим пищеварением? Если это так, то причиной может быть молоко. Чем заменить молоко в кофе, или заменителями кофе? Очень хорошее вкусовое качество миндального молока без добавления сахара, крахмалов и ксантановой камеди. Он очень плотный и насыщенный вкусом, поэтому из всех растительных молок больше всего напоминает настоящее.