Если у вас болят колени, вы можете облегчить дискомфорт дома. Но более серьезные случаи (например, внезапные травмы, повреждающие сухожилия и связки, или тяжелая дегенерация суставов) требуют медицинской помощи, а иногда и хирургического вмешательства.
Что такое боль в коленях?
Боль в коленях может возникать по многим причинам, чаще всего из-за чрезмерного использования, травм или артрита. Боль в коленях может возникнуть в любом возрасте, но у пожилых людей она чаще возникает из-за дегенерации сустава, состояния, известного как остеоартрит.
В зависимости от того, что вызывает у вас боль, вы можете почувствовать себя лучше после отдыха, приема противовоспалительных препаратов и льда. Если у вас более серьезная травма, вам может потребоваться процедура или операция.
Хирурги часто используют малоинвазивные виды хирургии (артроскопические операции) для восстановления повреждений колена, таких как разорванные сухожилия или связки. Эти виды травм могут вызвать нестабильность колена и боль. В случаях, когда повреждение серьезное, ваш лечащий врач может порекомендовать операцию по замене коленного сустава.
Анатомия колена
Колено сделано из
- Кожа.
- Мышцы.
- Кости.
- Хрящ - защитная подкладка и амортизатор для костей.
- Мениск - это разновидность хряща, смягчающего глубокие слои сустава.
- Сухожилия - волокна, соединяющие мышцы с костями.
- Связки - ткани, которые прикрепляют кости к другим костям.
- Бурса - тонкие защитные накладки под кожу.
Каковы возможные причины боли в коленях?
Колени могут болеть из-за многих состояний и травм. Некоторые распространенные причины боли в коленях могут включать чрезмерную нагрузку, травмы и артрит.
Чрезмерное использование
Повторяющиеся действия могут причинить боль. Вот некоторые примеры:
- Пателлофеморальная боль (колено бегуна): боль под или вокруг коленной чашечки, часто связанная с механикой, формой коленной чашечки или
- Болезнь Осгуда-Шлаттера : у детей отек большеберцовой кости ниже коленной чашечки из-за чрезмерного использования.
- Тендинит, затрагивающий четырехглавую мышцу или сухожилие надколенника: повторяющиеся прыжковые виды спорта, такие как волейбол или баскетбол.
Травма, повреждение
Внезапная травма может повредить части вашего коленного сустава. Общие травмы колена могут включать:
- Повреждение передней крестообразной связки или : повреждение основных стабилизирующих связок колена.
- Бурсит : воспаление (отек) мешочков, заполненных жидкостью, которые смягчают коленный сустав.
- Дислокация : движение неуместно по коленной чашечке (кость , которая покрывает ваше колено).
- Разрыв мениска : разрыв хряща колена (скользкая ткань, которая помогает костям плавно двигаться вместе).
Артрит
Артрит - это заболевание, которое может поражать многие суставы вашего тела. Когда у вас артрит колена, это вызывает опухание сустава. Это может быть болезненным состоянием. Артрит колена с большей вероятностью разовьется с возрастом. Есть несколько различных типов артрита, которые могут поражать колени, в том числе:
- Ревматоидный артрит : этот тип артрита является аутоиммунным заболеванием, что означает, что он поражает суставы тела, вызывая воспаление (отек) и разрушая их.
- Остеоартрит : этот тип артрита характеризуется разрушением хряща сустава в течение определенного периода времени. Вес тела может иметь большое значение для здоровья суставов. Избыточный вес может вызвать дополнительную нагрузку на колени. Это может вызвать боль. Поддержание здоровой массы тела за счет регулярных тренировок и полноценного питания может снизить риск возникновения боли в суставах.
Как я могу справиться с болью в коленях?
Лечение боли в коленях зависит от того, что ее вызывает и насколько вам доставляет дискомфорт.
- Легкие травмы колена часто улучшаются после отдыха, льда и приема противовоспалительных препаратов. Ношение бандажа может стабилизировать ваше колено, пока оно восстанавливается.
- Если артрит вызывает боль в коленях, ваше лечение может включать прием лекарств и физиотерапию.
- При необходимости врачи обычно восстанавливают разрывы сухожилий и связок с помощью малоинвазивной хирургии.
- Более серьезная боль в колене может потребовать операции по замене коленного сустава.
Независимо от того, что вызвало боль в колене, упражнения физиотерапии могут укрепить мышцы, поддерживающие колено, и уменьшить дискомфорт.
Как облегчить боль в коленях дома?
Ваш врач или физиотерапевт может порекомендовать домашний уход, чтобы облегчить боль в коленях. Они могут включать:
- Применение тепла или пакетов со льдом.
- Изменение занятий, чтобы не вызывать боли.
- Делайте легкие растяжки или упражнения.
- Принимать безрецептурные болеутоляющие, такие как ибупрофен или парацетамол.
- Местные методы лечения, такие как кремы для мышц или растирание.
- Ношение бандажа для поддержки колена.
Когда мне следует позвонить врачу по поводу боли в коленях?
Немедленно обратитесь к врачу, если у вас сильная боль в колене после падения или несчастного случая, или если ваше колено слишком болезненно или неустойчиво, чтобы выдержать ваш вес. Вам также следует обратиться к врачу, если у вас опухло колено или вы не можете его полностью развести. Позвоните своему врачу, если боль беспокоит вас дольше нескольких дней.