В конце года очень важно вспомнить свои успехи и подвести итоги. Это позволит тебе зарядиться хорошим настроением и настроиться на будущие достижения. Всего за 1,5 минуты узнай о 5-ти способах, которые помогут подытожить твои успехи.
Напиши письмо Деду Морозу
Даже если ты перестал в него верить во 2-м классе, на миг представь, что волшебство существует. В мире есть кто-то большой и сильный, тот, кто готов исполнить все твои желания. Расскажи в письме, чего ты достиг за этот год, как изменилась твоя жизнь. Перечитай список своих достижений и положи письмо в красивый конверт под елку.
Составь список достижений
Ответь в нем на три вопроса:
- чем я горжусь. Перечисли не менее 3-5 событий, которые вызывают у тебя чувство гордости и собственной значимости.
- что хорошего произошло за этот год. Несмотря на все трудности и преграды, можно найти хорошее в любой ситуации. Постарайся сделать это и также напиши не менее 3-5 положительных событий.
- за что я благодарен этому году. Здесь укажи всех людей, ситуации и материальные приобретения, которые были в уходящем году
Перечитай список вслух и постарайся прочувствовать удовольствие от своих достижений.
Сделай презентацию из фото
Пролистай свою фотоленту на телефоне и выбери самые яркие фотографии, которые ассоциируются у тебя с приятными моментами. Сделай из них презентацию или фотоколлаж. Если хочется распечатать рисунки, обязательно сделай это.
Собери сундук с сокровищами
Заведите красивую коробку, куда будешь складывать памятные фрагменты, предметы и вещи, которые ассоциируются у тебя с успехами и достижениями. Фотографии, билеты в кино, открытки. Отнесись к этому серьезно.
Каждый пункт = 1 предмет, который можно положить. Если не нравится коробочка, можно нарисовать картину, собрать физическую коллекцию или сделать мудборд. “Положи” в нее все события, места, достижения, которыми ты гордишься.
Напиши письмо благодарности самому себе
Отметь в нем все, что ты сделал за этот год и с чем справился. Скажи себе огромное спасибо и обязательно награди себя за все достижения.
Чаще всего мы привыкаем фокусироваться на будущем и забываем про успехи прошлого. Эти простые практики помогут тебе вспомнить, какой колоссальный путь ты проделал.
Хочешь узнать про себя больше? Подписывайся на наш канал! А еще мы активно ведем свои социальные сети, где ты найдешь множество интересных практик на разные случаи жизни.