Ванны нужно принимать курсом, если вы хотите достичь лечебного эффекта!
Также их стоит принимать для того, чтобы снять стресс, и это показано всем членам семьи.
Женщине важна атмосфера. Я нередко забочусь о мамах, до родов, во время и после в их собственных ваннах, и самое простое, с чего надо начать — это хотя бы на время вынести все лишнее, как минимум, аккуратно сложить в тазик все лишние мочалки-шампуни и вынести с глаз долой, как максимум расхламить ванную комнату. Просто выключить свет и зажечь свечи, тихая музыка на телефоне — и вуаля! Магия и интим, погружение в себя. Я вам дам несколько вариантов ванн, пробуйте все и выбирайте любимый❤️
МОЛОЧНАЯ ГЛИНЯНАЯ ВАННА
Белая глина ускоряет процессы регенерации кожи, что весьма кстати при незначительных ранах и повреждениях кожного покрова. Для одной ванны достаточно будет 500 грамм порошка глины (или же 5-7 полных столовых ложек).
Нашу глину не надо дополнительно готовить, она на глазах растворяется в воде, просто киньте несколько кусочков глины в ванну с температурой 38-40º. Можно на эти кусочки капнуть любимые эфирные масла, глина в этом случае будет эмульгатором. Длительность процедуры составляет 8-12 минут для первого раза, и 15-20 минут для всех последующих. Я параллельно наношу на волосы и лицо глиняную маску и порой лежу в такой ванне около часа.
После принятия ванны с глиной тело ополаскивают под душем теплой или прохладной водой без использования косметических средств. Кожу «промокают» махровым полотенцем и наносят легкий увлажняющий крем, молочко или баттер-суфле подойдет идеально.
В завершении найдите пару минут для простого отдыха на диване, просто полежите, завернувшись в плед, и вы каждой клеточкой сможете ощутить бодрящие и оживляющие организм свойства молочной глиняной ванны.
ПИХТОВАЯ ВАННА
Масло пихты великолепно тонизирует кожу, придает ей эластичность и упругость. Систематическое применение ванны с добавлением пихтового масла повышает тонус клеток, предотвращает появление преждевременных морщин и в незначительной мере способствует разглаживанию существующих неглубоких морщинок.
Деткам такие ванны полезны как профилактика простудных заболеваний, мужчинам пихтовые ванны помогают сохранить мужскую силу и расслабить мышцы после тренировок.
Наиболее простым, и в то же время эффективным способом использования масла пихты для ванн является обогащение воды перед началом процедуры.
На полную ванну достаточно будет 10-15 капель масла на столовую ложку любого базового, например, кунжутное масло из Кита подойдет. При первой же процедуре не рекомендуется и вовсе превышать дозировку и придерживаться оптимальных 5-8 капель.
Помните: эфирное масло обладает способностью испаряться, поэтому вода не должна быть слишком горячей. Оптимальное время принятия ванны 10-20 минут.
Помимо оздоровительного воздействия для кожи, пихтовая ванна снимает усталость, наполняет ощущением спокойствия и умиротворенности.
МЯТНАЯ ЛЕЧЕБНАЯ ВАННА
Очень эффективны ванны при воспалительных процессах мочеполовой системы и дыхательных путей. Принимая ванну, оказывается эффект ингаляции, который способствует выводу мокроты из дыхательных путей. А еще мятная ванна поможет снять мышечную боль или усталость после тяжелых нагрузок.
Для такой ванны используют три литра отвара из листьев мяты, который необходимо предварительно заварить кипятком в течение 15-20 мин.
Возьмите 5 столовых ложек измельченных листьев, залейте их литром крутого кипятка, накройте крышкой и оставьте на полчаса. Затем мятный настой процедите и вылейте в ванну, температура воды которой составляет около 36-37 °С.
Ванну с мятой также можно приготовить и немного другим способом. Можно высушить листья мяты, затем поместить сухие листья в мешочек для трав от Кита. После этого закрепите его под краном. Вода, вытекая из крана, будет течь через него.
Если вода слишком горячая, разбавьте ее холодной водой до получения желаемой температуры. Мятную ванну можно принимать один раз в неделю в течении 20 минут.
ЛАВАНДОВАЯ ВАННА
Лавандовые ванны характеризуются общерасслабляющим эффектом, способствуя установлению психо-эмоционального баланса, что чрезвычайно необходимо в состояниях повышенного возбуждения, частых вспышек гнева, нервозности, депрессии, стресса, неврастении, неконтролируемой раздражительности, климактерическом синдроме.
Биологически активные вещества, входящие в состав лаванды, оказывают раздражающее действие на кожные рецепторы, активизируя мельчайшие нервные окончания и расширяя сосуды. Это вызывает усиление кровотока, снижение артериального давления, ускорение заживления воспалительных процессов, бронхо-легочных и простудных заболеваний.
Эфирные масла лаванды обладают прекрасным антисептическим действием и поэтому такие ванны очень рекомендуются при лечении ожогов, зуда, экземы, сыпи и других кожных заболеваний. Десенситивные свойства лаванды позволяют также использовать эти ванны при хронических головных болях, мышечных спазмах, артрите, подагре, ревматизме, вывихах.
Лавандовые ванны готовятся на основе отвара из сушеных или свежих цветов лаванды: 50-60 г смеси настаивают в кипятке, после чего процеживают и добавляют в ванну с теплой водой. Длительность приема ванны — 15-20 минут. Это приятная, расслабляющая процедура, которая еще никому не создавала негативных эмоций.
ЛЕЧЕБНАЯ ВАННА С ШАЛФЕЕМ
Шалфей обладает бактерицидным и противовоспалительным действием. Лечебная ванна с шалфеем — отличное профилактическое средство против повторного возникновения болезней кожи, суставов. Эффективно принятие подобной ванны: процедура снимает стрессы, активно борется с усталостью, нормализует процесс сна, улучшает настроение. Оказывают противовоспалительное, болеутоляющее, трофическое и гипосенсибилизирующее действие; при этом они действуют мягко, не учащая ритма сердечных сокращений и не повышая артериального давления.
У эфирного масла шалфея есть уникальная способность – прекрасно расслаблять мышцы после нервного или физического переутомления, поэтому трудоголикам, легковозбудимым натурам и спортсменам обязательно стоит взять на вооружение ванны с маслом шалфея.
Ванны с шалфеем готовятся на основе отвара из сушеных или свежих листьев шалфея: 50-60 г смеси настаивают в кипятке, после чего процеживают и добавляют в ванну с теплой водой. Длительность приема ванны — 8-15 минут.
СКИПИДАРНЫЕ ВАННЫ
Главной составной частью живичного скипидара является терпен. Он оказывает раздражающее действие и вызывает отвлекающий (обезболивающий) при люмбаго, артрозах, миозитах, невралгиях противовоспалительный эффект. Антисептические свойства, стимулирующие секреторную активность, позволяют использовать скипидар при лечении бронхита, усиливая отхаркивающий эффект.
Независимо от болезни, скипидарные ванны действуют всегда по одному и тому же принципу.
Шаг за шагом, постепенно они открывают закрытые капилляры, увеличивают приток окисляющего кислорода, глюкозы и других питательных веществ, улучшают циркуляцию крови в венах, обеспечивают дренаж тканей, удаляют токсины и метаболиты из клеток, межклеточных жидкостей и крови.
Одним словом, восстанавливается нормальная, здоровая жизнь клеток, тканей, органов и всего организма в целом.
Перед тем, как принять ванну, во избежание жжения, необходимо смазать йони базовым маслом.
Начальная доза 10-15 мл (1 столовая ложка) эмульсии — на ванну объемом 175-200 л.
Перед употреблением тщательно взболтайте флакон с эмульсией. Вылейте 10-15 мл в эмалированную посуду объемом 3-5 л. После долейте еще горячей воды, тщательно перемешайте. Добавьте раствор в ванну, разлив его по всей поверхности воды (температура воды в ванне должна быть 36-37 С). Хорошо размешайте. На поверхности воды должна образоваться пленка с комочками, которые растворятся по мере повышения температуры воды.
Через каждые 3 минуты температуру повышают на 10 С, подливая кипяток. Предельная температура — 42 С. После достижения этой температуры оставаться в ванне еще 4-5 минут.
После приема скипидарных ванн ни в коем случае нельзя обмываться водой!
По окончании процедуры рекомендуется завернуться в простыню, 2-3 шерстяных одеяла, 45 минут потеть, постоянно принимая горячее питье. Затем лечь в постель на 2 часа.
Принимайте ванны с пользой для здоровья!