Итак, у нас получился список желаний, которые мы всесторонне проверили и убедились, что они нам нужны именно сейчас, и они нужны именно нам.
Теперь наша задача сделать так, чтобы они осуществились. Ведь чем отличается мечта от цели?
Мечта – это размытый образ желания: хочу похудеть, например.
Цель же – это реалистичный и конкретный образ желаемого. Например: хочу похудеть до конца года на 10 кг без вреда для здоровья и потери мышечной массы и сохранить полученный результат на всю жизнь.
В чем разница? В том, что цель ставится очень точно и уже на пути ее формулирования намечается путь ее достижения, а также контрольные точки, по которым модно отследить, в правильном ли направлении идем.
Методики возьмем не из психологии, а из бизнеса, так никто не ставит и не достигает цели так хорошо, как успешные бизнесмены.
Все они называются по первым буквам пунктов постановки цели, в них входящих: SMART, HARD, BSQ.
Методику SMART я уже описывала ранее в этой статье.
Расскажу подробнее о двух других:
HARD – расшифровывается так:
· Heartfelt — «отзывающаяся в сердце», так вольно переведу;
· Animated — визуализированная;
· Required — действительно необходимая;
· Difficult — сложная.
Цель должна быть истинно моя. Я представляю себе, каков будет результат, когда я ее достигну, то есть могу закрыть глаза и увидеть себя в ситуации ее исполнения (похудевшей, в новой машине, на вершине Килиманджаро и т.п.). Я понимаю, что она мне нужна прямо сейчас. Я к ней готова морально. И цель достаточно амбициозна, выводит из зоны комфорта и требует получения новых навыков, то есть провоцирует стать лучшей версией себя.
HARD в первую очередь метод постановки личных целей, в нем меньше прозрачности и больше эмоций.
BSQ - расшифровывается так:
· Think Big - Думай масштабно, создай значительную цель
· Act Small – разбей цель на мелкие шаги по ее достижению
· Move Quick – двигайся быстро, определи, к какой дате будет осуществлен каждый шаг
Этот метод позволяет видеть свой прогресс, вносить правки при необходимости и не забывать о цели, радии которой все затевается.
Нужно больше деталей?
Каждый, кто подпишется на меня до конца года, сможет принять участие в бесплатном марафоне по определению цели и путей её достижения, который состоится с 3 по 8 января.
Также мы разыграем 3 персональных часовых консультации, на которых мы разберем конкретно ваши ситуации и полученный в ходе марафона результат, при необходимости совместно доработаем, чтобы на выходе получилась интеллект -карта, как это сейчас модно называть, или по-простому маршрут достижения ваших целей.