На нашем канале я уже размещала материал про главные действия, которыми партнер вас обесценивает. Это могут быть постоянные сравнения с другими, вечное недовольство всем сделанным и сказанным вами. Это могут быть утверждения из разряда: «Без меня ты никто, я тебе все дал/дала в этой жизни». Это проявляется в игнорировании ваших слов и эмоций. Ваши старания не замечают, вас не принимают всерьёз.
В этом материале разберем главные пункты – что делать? Здесь не подойдут варианты: «Любить еще больше, стараться еще больше». Нужно действовать жестче.
1) Вы у себя на первом месте
Надо всегда это помнить и выстраивать свою жизнь исходя из этого.
Это не эгоизм, а позиция здорового человека.
Какой смысл жертвовать, угождать, если это не ценят?
2) Начать делать меньше
Или делать все на «удовлетворительно» вместо привычного на «отлично». Включать больше формализма.
Только потеряв что-то, человек начинает это ценить. Ваш близкий должен увидеть, каково это без вашей привычной хорошести, заботы, искренности и так далее.
3) Не выпрашивать чувств и внимания
Больше никаких попыток его расшевелить. Больше никаких попыток наконец-то выпросить у него какую-то эмоцию.
Не унижайтесь. Если раньше это выпрашивание не помогло, то с чего вы взяли, что поможет сейчас?
4) Давать отпор
Если он заводит привычную песню про то, какие вы никчемные или включает сравнение – не молчите. Можно привести ответное сравнение. Можно просто сказать, что в таком тоне общаться с ним не будете. Можно задать вопрос – зачем он это делает?
5) Ответный игнор
Он к вам холоден и безразличен? Он пренебрежительно относится к каким-то вашим действиям и словам?
Делайте ровно также.
6) Подтверждение вашей ценности другими
Не обязательно сразу заводить роман на стороне или активно принимать ухаживания. Хотя зачастую как раз появление кого-то третьего на горизонте очень «бодрит» зазнавшегося партнера.
Как минимум, старайтесь получить признание и оценку среди разных значимых для вас, уважаемых людей. Это может быть какой-то профессиональный конкурс, участие в проекте, общение с такими людьми.
Ваш партнер все равно заметит и сделает для себя вывод, что вы ценны и востребованы.
7) Работа над самооценкой
Практически в каждой статье я это упоминаю. Но без этого зачастую никак.
К сожалению, у многих людей есть проблемы с этой сферой.
Вы сами должны работать над самооценкой, чтобы быть увереннее.
В общем, не давайте себя в обиду. Настанет такой момент, когда ваш партнер будет кусать локти. А, если он так никогда и не осознает вашу ценность в своей жизни, то нужны ли вам эти отношения?
Нужна помощь психолога?
Запись на консультацию: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Друзья, а вы что считаете важным в данном случае?