Приветствую читателей моего канала!
В последнее время люди часто стали говорить про холестерин в крови. Большинство считает, что он вредит нашему организму. Так ли это на самом деле? Какие фрукты понижают холестерин? Обо всём этом расскажу в этой статье.
Холестерин - одно из важнейших веществ в нашем организме. От его уровня зависит нормальная работа организма.
В СМИ часто говорят, что холестерин - это плохо, что он вредит нашему организму. Правда ли всё это? Естественно нет.
Все говорят, что высокий холестерин очень опасен для нашего организма, но при этом мало кто говорит о его недостатке. К слову, жёсткий недостаток тоже не приведёт ни к чему хорошему.
Холестерин бывает как плохой, так и хороший. Хороший холестерин участвует в выработке определённых гормонов, сохраняет здоровье стенок сосудов. Он делает их гладкими и эластичными.
Плохой холестерин поступает в наш организм вместе с нездоровой пищей. Он возникает по вине самого человека из-за привычки трескать всё, что попадётся и лежать на диване вместо того, чтобы заниматься спортом.
Он накапливается на стенках наших сосудов и значительно сужает кровоток. По его вине в сосудах образуются тромбы и происходит обрыв тромба. Он неизбежно приводит к инсульту.
Очень важно следить за своим холестерином, а точнее за соотношением хорошего к плохому.
Если этого не делать, то сначала скачет давление, состояние человека ухудшается, а потом происходит инсульт.
Самое неприятное в холестерине то, что его большого содержания в сосудах вы даже не заметите. Он почти не проявляет никаких признаков, которые бы его выдавали.
К счастью, можно контролировать содержание плохого холестерина. Для этого нужно лишь кушать правильные продукты, которые понижают его до нормы. К примеру, фрукты. О том, какие фрукты нужно кушать, чтобы холестерин был в норме, сейчас расскажу.
3 фрукта, которые понижают холестерин.
К слову, я сам совсем недавно узнал, что можно иметь хороший холестерин, просто кушая определённые фрукты. Об этих 3 фруктах я узнал месяц назад. Их мне посоветовал врач. Тогда же я сразу стал их кушать и ел почти каждый день в течении месяца и результаты не заставили себя долго ждать. До них мой холестерин был 5 ммоль/л, а сейчас заветные 3.5 ммоль/л.
Итак, 3 фрукта.
Я ела только 3 фрукта:
- цитрусовые
- яблоки
- абрикосы.
Эти фрукты очищают наши сосуды от холестерина и делают их эластичными.