Когда вы садитесь медитировать вы можете осознать, что мысли атакуют вас со всех сторон. Мысли о том, что вы не сделали сегодня, о том, что беспокоит вас, мысли о том, чего вы хотите или не хотите. В момент попытки обращения внимания на свое дыхание, или шум природы за окном вы встретитесь со своим разумом. И ваш разум является наиболее беспорядочной, хаотичной, нуждающейся, оскорблённой и невыносимой личностью, которую вы когда либо встретите. Это как будто маньяк, который зашёл к вам в дом, и следует за вами по пятам не замолкая. И это случается с вами ежедневно. Существует возможность заткнуть его на небольшие промежутки времени, и она может прийти с опытом в медитации. Возможно, например, сосредоточиться на дыхании настолько сильно, что мысли перестанут возникать. И это может быть очень удовлетворяющим опытом, когда это случается. Но это ощущение временно. Настоящее облегчение приходит, когда мы осознаём сущность мысли. Зеркальные блики в сознании, изображения, кусочки языка. Факт того, что мысль появилась не даёт ей право влиять на вашу жизнь. Она не должна иметь никаких последствий. Конечно же мысли продолжат вами управлять, но медитация даёт вам выбор - действительно ли вы хотите следовать мысли, куда бы она не привела?