Звезды российского шоу-бизнеса всегда стремятся привлечь внимание людей. Один из способов — эффектный внешний вид. Если женщины в основном берут своей красотой и стилем, то мужчины в большинстве случаев показывают свою физическую форму. Многие музыканты, актеры и другие публичные личности следят за своим телом и постоянно тренируются. Давайте посмотрим как они это делают.
Стас Костюшкин
Физическая форма бывшего участника группы «Чай вдвоем» не может не удивлять. Несмотря на свой возраст Стас выглядит лучше, чем большинство молодых парней. Это полностью его заслуга, так как он делает многое, чтобы поддерживать свою форму. Мало того, что он много лет занимался бодибилдингом, а сейчас занимается на постоянной основе в тренажерном зале, певец следит за своим питанием: отказался от сладкого, питается около 6 раз в день маленькими порциями, не употребляет углеводы после 6 вечера и т.д. Такой образ жизни позволил накачать мышцы, создать рельефное тело и улучшить здоровье Стаса Костюшкина.
Отказ от углеводов действительно эффективный способ похудения, но разумнее контролировать все микроэлементы и не исключать полностью углеводы.
Стас Пьеха
Стас Пьеха — это пример человека, который смог изменить свой образ жизни и очень даже удачно. Певец, начиная с 2014 года, начал тщательно следить за своим здоровьем после полученного инфаркта. Раньше Пьеха вел достаточно разгульный образ жизни, но теперь тренажерный зал — одно из любимых мест артиста. В неделю у Стаса по 3-4 силовых тренировки под энергичную музыку. Дома актер выполняет такие упражнения как приседания на одной ноге, подтягивания с подъемом ног, сгибание коленей в ягодичном мостике, бёрпи. Он рекомендует выполнять эти несложные упражнения людям, которые хотят быть в хорошей форме.
Нужно помнить, что результаты от занятий дома могут быть не сразу. Нужна долгая и упорная работа, чтобы произошли качественные изменения.
Владимир Яглыч
Харизматичный актер, который привлекает на себя внимание не только актерской игрой, но и отличной физической формой. Владимир обожает фехтование и любит бадминтон. Но мы все понимаем, что мышцы актер накачал не рапирой и не ракеткой. Владимир Яглыч постоянно тренируется. Естественно, как и любой разбирающийся в физических нагрузках человек, он считает важным не только сами тренировки, но и правильное питание, сон, распорядок дня и т.д. Но и тренировки у актера проходят достаточно интересно. Владимир использует бронежилеты, чтобы увеличить физическую нагрузку. А во время бега он использует маску, чтобы создать условие бега на высокогорной местности. Все это позволяет ему поддерживать свою форму.
Эти способы достаточно результативны, но нужно учитывать индивидуальные особенности человека. Также не рекомендуется проводить такие тренировки новичкам.
Андрей Малахова
Многие считаю Малахова самым накаченным телеведущим России. Хотя его профессиональная деятельность не требует спортивного тела, так как ведущий всегда одет в костюм, Андрей и не думает прекращать заниматься. Он занимается с тренером уже 12 лет, но упор на рельеф Малахов сделал только в этом году. Ему понадобилось всего 4 месяца, чтобы поразить всех результатами своих тренировок. Телеведущий осознанно понимает, что в первую очередь важна самодисциплина. Он поставил цель и достиг ее несмотря на обстоятельства, возраст и другие проблемы.
Ставьте лайк, если статья понравилась. Какая публичная личность вызвала наибольший интерес? Пишите в комментариях.
