Похудеть сложно, потому что людьми часто не осознаётся их истинная мотивация, а без неё в таком долгом деле просто нельзя.
"Стройность" как цель похудения и мотивация - не работает.
Многие сейчас возразят, что цель - это стройность. Да, конечно, на сознательном уровне стройность. Но для нашего бессознательного стройность не существует как цель.
Наш мозг не однороден. В нём есть разные отделы. Есть отдел жажды, голода, размножения, родительского поведения, принятия в группе и т.д. Но отдела, целью которого была бы стройность, - нет. Также у нас нет отдела, который бы отвечал за здоровье. Весь организм работает так, чтобы сохранять себя. Здоровье, когда оно есть, ощущается как естественное состояние. А точнее - не ощущается.
Поэтому цель "стать здоровым" или "стать стройным" - это мотивационный провал.
Представьте, как на совещании в большой компании: сидят руководители отдела рекламы, производства, закупок, продаж, обучения персонала и т.д. и каждый доказывает генеральному директору, что именно ему нужно дать финансирование. А отдела стройности и отдела здоровья нет. На совещании нет их представителей. Они не участвуют в распределении ресурсов компании.
Именно поэтому идеи "похудеть" и идеи "стать здоровым" не работают.
В нашем мозге есть центр голода. Когда в него придёт сигнал из желудка, то он запустит пищевое поведение.
Если нет второй силы, которая бы это поведение остановила, то еда будет съедена.
Обычно, люди успешно худеют, чтобы:
- выйти замуж, получить внимание мужчин, отбить у мужа интерес к любовнице, родить ребёнка - центры полового поведения активированы;
- быть авторитетом в группе, кому-то что-то доказать, получить новую должность, получить ободрение значимых людей - центры социального поведения активированы;
- выйти из состояния преддиабета, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний - страх смерти активирован, страх потерять свободу передвижения, страх боли или желание от неё избавиться.
Очень часто я слышу разочарование, а не радость в результате похудения. Человек говорит "Я похудел(а), а ничего не изменилось". Многие месяцы я могу держать человека на своей энергии, на своём авторитете, на жадности в конце концов, потому что занятия со мной стоят денег.
Но потом, когда общение со мной заканчивалось и человек получал фигуру, которую хотел, он был расстроен, а не удовлетворён, потому что то, ради чего он худел, не получено.
Первыми с этой проблемой столкнулись пластические хирурги. После операций клиенты выставляли претензии врачу, что "ничего не изменилось". Врачи недоумевали. Как не изменилось? Был такой нос, а теперь другой. Видите? Вижу ... но ничего не изменилось вплоть до судебных разбирательств. Начались детальные исследования этого вопроса психологами.
Так ли человеку мешает жить какой-то нос или какие-то уши? Или он связал идею о "несовершенстве" носа с неудачами в профессии или личной жизни?
Наша внешность - это инструмент для достижения чего-то другого. И если это "другое" не осознанно и не получено, то человек будет сильно разочарован.
Так люди падают в анорексию, попадают в гонку за минимальное количество жира в теле, потому что я хотел(а) ПОХУДЕТЬ, ЧТОБЫ получить любовь / уважение / славу, а она всё никак не получается. Значит, мало похудел(а), надо ещё похудеть. Человек так "зависает" на идее получения желаемого через похудение, что может погибнуть. Даже страх смерти не сработает в таком случае.
Если вы хотите управлять своим поведением (и своей жизнью), то нужно разбираться в ваших ИСТИННЫХ ЖЕЛАНИЯХ и в ваших убеждениях, которые блокируют реализацию желания.
Чтобы помочь осознать желаемое и приблизиться к его реализации (и заодно похудеть), я организую марафон "Похудеть к лету 2021" на сайте KgMinus.ru c 1 февраля по 1 июня.
Да, мы ставим целью похудеть, понимая, что этой целью прикрыто что-то другое. Это другое мы обнаружим в процессе групповых занятий (переписка в закрытом чате, я веду группу лично).
Чтобы занятия были эффективны, присутствие на них анонимно.
Вы входите на занятия как аноним, назвав себя как угодно просто для удобства обращения к вам. После занятия сообщения удаляются. То есть вы, как личность, в полной безопасности. Никто не узнает, что вы на занятии были и что вы там что-то писали.
Такая защищенность и анонимность позволяет человеку писать то, что он действительно думает и чувствует. Тогда мы можем очень быстро обнаружить блоки, ограничивающие убеждения, страхи - и убрать их!
Для участников марафона занятия со мной будут идти по расписанию:
- вторник, четверг - 20.00-22.00
- среда, суббота - 10.00-12.00
Вы можете заходить на любое занятие анонимно.
Обычно, когда всё хорошо, когда всё получается, человек не хочет идти на занятия. И правильно делает, поэтому никакой обязаловки.
А вот когда плохо, когда нахлынули негативные эмоции, когда срыв, то очень нужна поддержка и место, где помогут разобраться в эмоциях. Тогда занятия очень помогают. Группа подхватывает человека и не даёт ему "упасть".
Хочется высказать накопленный негатив и быть понятым. Группа с этим легко справляется!
Высказав эмоцию, человек вдруг видит, что именно её вызвало.
Видит не формальный повод, а истинную причину в виде запрета на что-то, в виде ошибочного убеждения, в виде ошибочного ожидания и т.д.
Не боясь быть непонятым, осмеянным, отторгнутым (ведь на занятиях присутствие анонимно), человек имеет возможность осознать свою настоящую мотивацию в жизни, свою настоящую боль, свои настоящие желания и то, что мешает раскрыть себя, и ПОЛУЧИТЬ ПОДДЕРЖКУ, сочувствие, понимание, вдохновение для рывка вперёд.
Подробнее о марафоне в статье "Организую марафон похудения с 1 февраля по 1 июня 2021 года".
Буду рада ответить на любые вопросы!