Если у вас есть навык самообладания, и вы не теряете контроль над эмоциями в любых стрессовых ситуациях, то этому можно только позавидовать. Но, к сожалению, с огромным наплывом эмоций могут справиться, далеко, не все люди.
Данная статья направлена именно на помощь, тем, кто еще не овладел навыком контроля над собственными эмоциями. Это умение очень необходимо в жизни, ведь мы каждый день находимся во взаимодействии с окружающим миром и не всегда он нуждается в наших истинных эмоциях, порой их просто необходимо уметь сдерживать.
Для чего же нужно их контролировать?
Причина в том, что если человек не может управлять собственными эмоциями и чувствами, то они начинают властвовать над ним, а это чревато множественными последствиями. Человек, действующий под влиянием эмоций предрасположен к необдуманным решениям, благодаря чему можно “наломать много дров”.
Данные советы, направленны на преодоления состояния эмоционального взрыва, с помощью них будет гораздо легче взять под контроль свои эмоции и чувства.
1. Необходимо отстраниться от ситуации, происходящей в данный момент.
Существует немало ситуации, когда другие люди под влиянием различных факторов могут вымещать на вас ярость, злость, раздражение. В эти моменты самое главное не поддаваться своим эмоциям, а попросту отвлечься от них, никак не реагировать, не отвечать людям тем же.
Когда же ярость одолевает вас, здесь нужно поступать абсолютно так же – ОТВЛЕЧЬСЯ, заняться другим делом, подумать о хорошем, здесь нас частенько выручает наш мозг, чтобы вспомнить приятные события, достаточно спросить самого себя: “Почему я счастлив?”, ответ придет незамедлительно в виде прекрасных светлых образов вашей жизни, которые делают вас счастливей.
2. Поменяйте свое мнение о плохих ситуациях
Относитесь к любым негативным событиям, как к опыту, который сделает вас еще сильнее и мудрее, чем вы есть в настоящий момент. Конечно, по началу будет трудно полностью перестроить ваше отношение к происходящему, но всегда помните то, что каждая плохая ситуация лишь закаляет вас, делает вас непобедимым перед различными ударами судьбы. Не придавайте эмоциональной окраски каждому событию, научитесь в них видеть опыт и извлеченный вами урок.
3. Умейте вовремя ставить паузу
Если вы понимаете, что ситуация начинает накаляться, что ваши эмоции уже сложно сдерживать в себе. Попробуйте мысленно “затормозить” себя и подумать: для чего вы хотите это сказать или сделать, попробуйте понять, к чему это приведет, только лишь после всех этих вопросов примите окончательное решение. Сделайте глубокий вдох и возьмите себя в руки.
4. Избавьтесь от лишних людей в вашей жизни
Большинство негативных ситуаций создают не внешние обстоятельства, а люди. Одни имеют позитивный и приятный настрой, после общения с которыми улучшается самочувствие и поднимается настроение, другие являются по своей натуре очень токсичными и негативными людьми, с которыми не хочется лишний раз пересекаться и разговаривать, потому что после них чувствуешь себя опустошенным. Отличным вариантом, конечно же, является создание такого круга общения, куда будут входить лишь оптимистичные люди, которые хорошо настроены к жизни.
Важно еще запомнить то, что только вы хозяин своих эмоций и чувств, верьте в себя и свой успех, тогда у вас непременно все получится!
Статья показалось тебе интересной? Тогда прояви свою активность - поставь лайк и подпишись на канал, не забудь поделиться с друзьями:)
Так же возможно Вас заинтересуют мои статьи: