Смена деятельности - это почти отдых. Но есть нюансы.

Да, многие знают, что работать над задачей более 40 минут неэффективно, иногда даже лучше ограничиться 30-35 минутами. Но что делать после этого?

Я музыкант, и позанимавшись на своем инструменте, мне нравиться поделать какую-либо простую физическую работу: уборка, помыть посуду, побриться/помыться.

А если выходишь на прогулку, на час. После этого замечательно позаниматься какой-то мыслительной деятельностью.

Я думаю вы уже заметили идею, которую я хочу донести. В одной статье или книжке я прочитал мысль, что деятельность стоит чередовать по принципу : Тело, Ум, Душа.

То есть после физической деятельности, будет хорошо заняться умственной работой или посвятить себя творчеству, медитации, чтению, и после этого опять переключится на физическую деятельность.

Очень удобно в таком режиме поддерживать порядок дома и работать эффективными, небольшими промежутками времени.