Наступающий зимний праздник всегда связан с весельем, надеждами, новыми планами на жизнь, и это замечательно. Но в жизни ничего не проходит безнаказанно, даже Новый год. Всевозможные торжества утомляют физически и морально. Спустя какое-то время начинаешь с нетерпением ждать будней с их упорядоченностью.
Не знаю, может, у кого-то по-другому, но у меня так. А 2020-ый особенно беспокоит. Дело в том, что я, наконец-то, начала терять лишние килограммы, процесс пошел. И нате вам, Новый год: все, что сброшено непосильным трудом снова под угрозой.
Сомнительные традиции
А все потому, что встреча Нового года по традиции связана у нас с обильным застольем. Ладно бы один вечер. Но ведь вечера плавно перетекают один в другой целую неделю. Так жалко терять достигнутые результаты.
И дело не только в том, что к концу праздничной недели снова не влезаешь в любимые брюки. Бесконечная обжираловка в сопровождении алкоголя одного доводит до обострения гастрита, другого – до сердечного приступа. Короче, здоровье под угрозой, и надо корректировать традиции.
Накануне
День 31 декабря не должен выбиваться из обычного графика: завтрак, обед и полдник в обычном режиме, но без фанатизма. Пара-тройка разгрузочных дней перед этим тоже не помешает, но без голодовок. Иначе пищевой удар вечером 31-ого может вывести из строя, и курантов не дождетесь.
Я начала готовиться месяца за два: понемногу уменьшала размер порции. Не для праздника – просто надо когда-то начинать. Чем больше снижался вес, тем меньше мне хотелось участвовать в застолье. Но куда от этого денешься? Приняла для себя несколько решений, которые, надеюсь, мне помогут.
Новогодний стол
Конечно, на столе будет все, что требуется: селедка под шубой, салат с кальмарами, холодец и многое другое. В конце концов, остальные не виноваты, что мне именно сейчас вздумалось худеть.
Но я все же попытаюсь сохранить достигнутое. На мой взгляд, будет достаточно:
- сесть за стол без ощутимого чувства голода;
- попробовать все по чуть-чуть, пусть это будет новогодняя дегустация;
- мясные деликатесы совмещать с зеленью и овощами;
- фрукты оставить на потом, не смешивать их с едой;
- больше болтать и меньше смотреть в тарелку.
Пара слов по поводу алкоголя. Уже много лет для «девичьей» половины нашей тесной компании лучший напиток в новогоднюю ночь – шампанское брют. В нем нет добавленного сахара, оно низкокалорийное, быстро веселит и так же быстро выветривается.
Сухое белое вино – тоже неплохо. К тому же его можно разводить водой. Это вариант для тех, кто шампанского не приемлет. Лучше, конечно, обойтись без алкоголя, но в Новый год вряд ли удастся. Ну и последнее – движение. Танцы я давно не практикую, но пройтись по улице в «период фейерверков» лишним не будет.
А поутру…
Это важно, чтобы подъем был утренним, а не ближе к обеду. Стакан минеральной воды и душ – лучшее начало дня. Потом можно подумать о легком завтраке. Учитывая, что ели вы ночью, достаточно будет кофе с какой-нибудь вкусняшкой.
Хорошо бы сходить погулять в лес, но утром первого января вряд ли кого-нибудь уговоришь составить тебе компанию. Но уж второго точно пойду. За каникулы, планирую раза три пробежать хотя бы по семь километров. И один разгрузочный день обязательно устрою.
Если перебор по еде все же случиться, надеюсь, помогут сорбенты и ферменты. А еще лучше сразу их запланировать: перед тем, как лечь спать и утром. Надеюсь, что все обойдется, и начало года не будет обременено лишними килограммами.
Наш сайт "35PLUS.RU" Наш магазин "КЛЕТКИ-ПОЧТОЙ.РФ"
Здравствуйте, Уважаемые Читатели. У меня просьба, кому не трудно, пожалуйста, подпишитесь на мой Youtube канал. Вот тут (канал про животных)