У нас почему-то есть иллюзия, что отдыхать это легко и очень просто. Тогда почему вокруг нас так много людей с хронической усталостью, истощением нервной системы, неврозами и психосоматическими заболеваниями?
Это факт, но отдыхать мы не умеем. Как тот бессмертный пони, тянем свою упряжку, кряхтим, потеем и теряем зубы. А сказать, что устал, что не справляешься стыдно. Лучше сказать, что голова болит, давление, простыл и т.д.
Для отдыха нужен веский повод. И это могут быть только внешние обстоятельства, а никак не наши потребности. Да кого волнуют наши потребности? Правильно. Никого. Они должны волновать в первую очередь нас.
Хорошо работает только тот, кто хорошо отдыхает. Про загнанных лошадей вы всё и без меня знаете.
Выберите для себя на эти выходные один или несколько вариантов:
- проснуться без будильника
- 24 часа без соц.сетей, кино, сериалов и книг
- уехать на выходные в другой город, на дачу
- побыть в уединении и тишине с самим собой, столько, сколько сможете.
Отдых нельзя спускать на самотек, здесь важна системность и регулярность.
Принцип самолета - надень сначала маску на себя.