Новый год прекрасный праздник, атмосфера волшебства, уютные семейные вечера, нарядные витрины, приятные заботы! Вдохновение и творчество наполняет ваши вечера, а уже с утра сияют глаза и губы украшает улыбка. У вас так? Если да, то делитесь опытом как удаётся создавать такое чудо?
А если вы закопались в срочных делах, годовых отчетах, дедлайнах, дотягиваете планы в надежде на премию или новый заказ, и каждый день приходится засиживаться допоздна...
А еще нужно купить всем подарки, придумать как и где встречать праздники, сходить на все утренники, всех коллег, учителей, воспитателей, приятелей, клиентов, контрагентов, соседей поздравить, нарядить елку, купить елку... И повседневных хлопот тоже никто не отменял...
И как все успеть и встретить Новый год красивой, счастливой и с планом на новый год?
О том, как необычно встретить Новый год с пользой читайте здесь.
Так! Объявляю перезагрузку!
Первое - найди время расслабься. Остановись, сядь ровно и почувствуй вес тела. Спина прямая. Глаза прикрой и послушай себя. Скорее всего ты почувствуешь напряжение в плечах или шее, может где-то ещё в теле. Направь в скованные участки тела внимание и дыши через них, выдыхай напряжение, с каждым выдохом расслабляй.
Утром и вечером, среди дня найди 3-5 минут для такого расслабления. Эта практика быстро, без участия ума, через тело сразу же помогает скорректировать гормональный фон и успокоить ум.
А здесь можно найти больше информации о том, как справляться со стрессами вообще всегда, а не только перед Новым годом:
Второе в спокойном состоянии, вспомни все свои ключевые задачи и расставь приоритеты. Лучше выписать все из головы на лист (найди время пока едешь в транспорте например, или во время утреннего кофе) и проранжируй список. Какие задачи выполнить точно необходимо, какие можно отложить, а выполнение каких ты просто саботируешь? Как думаешь, почему?
Вычеркни всё что точно можно не делать, поставь дату того, что можно сделать после наступления нового года, и подчеркни особым цветом те задачи которые ты можешь сделать в ближайший день два. И сделай это. Затем пересмотри остальные и прими решение по каждой из них.
Ты увидишь, что даже просто принятие решения по задачам запускает процесс их разрешения, и порой в обход твоих личных усилий.
Третье. Постарайся придерживаться режима сна. Ложись пораньше минут на 20. И на 30 минут вставай раньше. Выполни небольшую роль разминку, потянись, подыши.
На моем канале есть отличные практики для утра, которые дадут тебе энергию на весь день и добавят в твой день дополнительные часы для того, что сделать важно и необходимо.
Очень хорошо пробуждает и наполняет энергией вот эта тибетская гимнастика, посмотрите:
Четвертое. Найди помощников. Делегируй. Подумай что и кому можно поручить.
Дети замечательные помощники, настоящие эльфы! Например, я всегда наряжала ёлку сама. Почему-то мне казалось, что больше никто не справится. И особо и не настаивал никто. Но, в прошлом году я торжественно посвятила младшего сына в главные наряжатели новогодних ёлок, после чего он волшебным образом справился на отлично! и столько поводов для похвалы)
Что ещё можно и кому поручить:
- заказать продукты по списку онлайн в ближайшем супермаркете или в приложении сбермаркет. Это сэкономит кучу времени и денег (не купите лишнего)
- дети помогут украсить дом, убраться, и придумать конкурсы и игры на новый год (им - гугл в помощь)
- муж, сёстры, братья и другие родственники, или друзья тоже могут помочь, если попросить.
- Если вы приглашаете к себе гостей - попросите кого-то из них приехать помочь с декором дома: повесить гирлянду, поставить ёлку например.
- у всех достаточно хлопот, это понятно. Но всегда можно воспользоваться приложениями вроде you do, где разместить объявление о той работе, с которой вам необходима помощь.
- Можно заказать составление меню, или скачать готовое в интернете, заказать какие-то блюда в кафе или ресторане, или распределить приготовление между гостями. Просто заранее обговорите кто что и как будет готовить.
- Если каждый гость в вашей компании приготовит свой небольшой номер или конкурс, вся праздничная ночь будет занята интересными делами.
Пятое - убирайте лишнее. Посмотрите критически на все ваши идеи - вы уверены что точно хотите все их осуществить? Посмотрите, какие вы можете заменить, упростить или просто безболезненно отказаться от них.
Совсем не обязательно целую ночь печь имбирные пряники на три семьи, если это отнимает время от общения с семьей, или мешает вам привести себя в порядок. А упаковка подарков далеко не самый важный элемент подарка, если в спешке и стрессе это приносит вам не сказочное ощущение себя волшебницей, а раздражает и лишает сил.
Шестое - кайфуйте от покупки или изготовления подарков. Мы часто просто выматываем себя на поиске сначала идей, а затем и самих подарков.
Помните, что на самом деле, мы дарим подарок для себя. Это нам важно подарить, красиво упаковать, интересно преподнести… Почему нам так нужно чтобы наш подарок восхитил человека, обязательно ему подошёл, понравился, порадовал? Потому что тогда мы получаем внутри себя такое поглаживание: “Я молодец”. Если вы позволите себе просто с любовью и счастьем ребёнка внутри, ожидающего чуда, дарить то, что нравится, вы не потратите много времени на этот процесс, и он принесёт и вам и вашим близким только радость и тепло заботы и любви. Ведь самое главное в подарках искренность и улыбка.
Ну, и седьмое - увеличивайте всё, что приносит вам ощущение радости. Разрешите этим мгновениям предновогодних дней наполнить волшебством вашу жизнь. Проживите эти мгновения с благодарностью к уходящему году, к самой жизни и времени, в котором вы есть. Наблюдайте себя, жизнь, свои мысли и эмоции и поддерживайте то, что создаёт сказку в вашей жизни и внутри вас.
Меньше реагируйте на рекламу, призывы и распродажи. На самом деле, никаких упущенных возможностей не бывает. Всему своё время и место. Всё происходит правильно. И когда от нас что-то уходит, будь то “стабильная” работа, не приобретённая вещь, или не испеченные пряники - это говорит только о том, что это не ваше. А ваше - скоро придёт в вашу жизнь вместе с наступающим новым годом. Приветствуйте эти перемены. По детски радуйтесь праздникам, и отпускайте все стрессы, обиды и заморочки. Важно не ритуалы и традиции этой ночи, и этого дня, это всё такая ерунда, важно только сколько радости, любви и счастья в вашей душе, чтобы наполнить весь год, этими состояниями.
Прекрасных вам предновогодних дней и с наступающим 2021!
#новый год без стресса #как всё успеть #новый год #встречаем Новый год #избавление от стресса #новогодняя суета