Здравствуйте, читатели и гости канала "АнтиМасс", с вами снова Владимир!
Привет, друзья!
К сожаленью Дзен продолжает меня игнорировать и не давать показы моим публикациям. Из 13 опубликованных статей, их получили только четыре, и то не больше 300. Но я не унываю, продолжая описывать процесс своего похудения, а главное результаты и методы.
Выбрав стиль написания в виде дневника, теперь буду публиковать по 3-4 статьи в неделю. 2 статьи в среду и субботу будут выполнены в виде отчета, а две на свободные темы. Увы, проблема лишнего веса, довольно актуальна для нашего времени, и как мне кажется, удачные примеры людей, которые успешно с ним борются, делясь своим опытом нужны.
Итак, сегодня в субботу 2 января 2021 года, подошла к концу моя седьмая неделя похудения. Как я уже описывал в ранних публикациях, худеть я начал с веса в 132 кг, 14 ноября 2020 года. В первую неделю данного процесса ограничил себя в еде, выстроив новый режим и распорядок питания. Во вторую неделю, придерживаясь своего режима, начал вечерами просто гулять, проходя примерно 5 км. На следующей, уже занялся "Скандинавской ходьбой", постепенно увеличив ежедневно проходимое расстояние, до 10 км.
Также, сегодня ровно неделя, как я хожу еще и утрами по 7,5 км. В совокупности проходимое мной расстояние за день, сейчас составляет 17,5 км, а затрачиваемое на это время примерно 3,5 часа(1,5 часа с утра, и 2 часа вечером). Как не старался заставить себя делать упражнения на пресс, так и не смог. Пока данный вид физической активности для меня еще труден. Большой вес и большой живот очень мешают.
Тем не менее, за последние семь дней мне удалось скинуть 2 кг, а общая масса ушедшего веса, за семь недель составляет уже 22 кг. Такие вот не грандиозные, но существенные результаты. Все-таки весить 110 килограмм, гораздо приятней нежели 132.
К сожалению, вес не уходит как раньше. На первых двух неделях мне удалось скинуть аж 12 кг, то есть по шесть кг за семь дней. Теперь по истечении почти двух месяцев похудения и более здорового образа жизни, это значение снизилось до 2 кг за неделю, несмотря на увеличение физической активности. Вот такие у меня дела.
А как худели или худеете вы? Пишите в комментариях, буду рад прочитать. Может вам будут интересны ранние публикации, описывающие весь путь моего похудения с самого начала, до сегодняшнего дня. Их вы можете прочитать в списке статей ниже.
Перед тем, как начать худеть, пришлось привести свои мысли в порядок и настроится.
Захотел худеть, запретил себе ночные походы к холодильнику и перекусы.
Режим питания или как я постигал дисциплину еды.
Перешел к более активной жизни, после недели пищевого режима, с простых вечерних прогулок.
Без особых физических усилий похудел на 17 кг за 31 день.
Пятая неделя похудения, вновь стопор веса и отвоеванные 2 кг.
Вместо вечерних прогулок, занялся "Скандинавской Ходьбой" с палками.
Хорошего человека не должно быть много, его должно быть в меру.
Шесть недель похудения и ушедшие 20 кг лишнего веса. Подведение итогов.
47 день моего похудения и мои ошибки.
Спасибо за потраченное вами время на публикацию и выделенное мне внимание!