Как часто мы обещаем себе, что в Новом году изменимся к лучшему, сядем на диету, начнём заниматься спортом, станем оптимистичнее, отпустим ненужные связи.
Но наступает 1 января — и воплощение задуманного почему-то откладывается на следующий понедельник, на следующий месяц, на 8 Марта, на лето, на осень... И вот мы снова встречаем очередной год со старыми привычками, и вновь отчаянно даём себе обещания, которые едва ли сдержим 1 января. Не нужно ждать.
Начав меняться сегодня, можно встретить главный зимний праздник в гармонии со своим новым «я».
На прогулку выходи!
Каждый день начните совершать получасовые прогулки на свежем воздухе. Дождь или снег не помеха: оденьтесь соответственно и неспешно прогуляйтесь по вечерним улочкам. Ходьба укрепит организм, повысит выносливость, очистит ум и подарит заряд энергии. Чтобы не было скучно — прослушайте интересную аудиокнигу или любимые мелодии.
Личная фотохроника
Проведите эксперимент. Создайте свой фотодневник, который вы пересмотрите в новогоднюю ночь. Помните, что нужно делать только одно фото в день, выбрав самый достойный момент. Иногда нам кажется, что в жизни не происходит ничего особенного, что следовало бы запечатлеть в памяти. А может мы этого просто не замечаем?
Это упражнение научит обращать внимание даже на маленькие счастливые моменты. Сохраняйте фото в отдельной папке телефона или компьютера. Просмотрите через месяц свой виртуальный фотоальбом. Вы увидите, насколько интересна, радостна и красочна ваша жизнь.
Минус один
Начните каждый день избавляться от одной ненужной вещи. Чтобы привлечь новые события в Новом году, следует очистить своё пространство от накопившегося мусора. Уборка поможет навести порядок не только на физическом уровне, но и на ментальном.
Генеральная уборка чувств
Порой нам трудно признаться в том, что когда-то казавшиеся идеальными отношения больше «не работают». В преддверии Нового года генеральная уборка чувств просто необходима. Проанализируйте ошибки неудавшихся романов, откажитесь от встреч с друзьями, с которыми вы уже давно говорите «на разных языках», прекратите вялую переписку в социальных сетях. Откройте чистую страницу в своей душе.
Ставим цели
Это банально, но действенно. Без постановки целей осуществление желаний невозможно. Как мы можем мечтать о хорошей жизни, любимой работе, если даже сами объективно не представляем, что нам для этого требуется?
Человека, который не видит конкретных целей на месяц, год, пять лет, десять, можно сравнить с кораблём в открытом море, на котором нет ни капитана, ни команды помощников.
Важно не только определить цели, но и записать их в блокноте, разбив на подцели и конкретные действия в направлении достижения желаемого. В этом могут помочь следующие вопросы:
• Чем бы я занялся, если бы не зависел от денег?
• Что может заставить меня забыть поесть/поспать?
• На что я обращаю внимание и чем мне нравится заниматься?
• За какой помощью чаще всего ко мне обращаются люди?
• Какими талантами я обладаю и что мне удаётся легко?
• Кто меня больше всего вдохновляет?
• Что я могу сделать, чтобы каждый день откладывать небольшую сумму?
Разбираемся с долгами
Чтобы в новом, 2020 году сопутствовал финансовый успех, накопившиеся долги следует отдать уже сейчас, а если вам, наоборот, кто-то задолжал, не нужно стесняться потребовать возмещения денежной суммы. Также отдайте книги, которые вы брали почитать, и другие вещи, которые вам не принадлежат. Новый год не любит должников.
Меняем гардероб
Если вы решительно настроены на перемены в собственной жизни, в преддверии Нового года отправляйтесь за покупками. Главная задача — никаких привычных вещей! Постарайтесь создать новый образ. Если вы всегда носили чёрное, купите одежду светлых оттенков; если яркие цвета не были в приоритете - измените это!
Отступите от сложившихся годами правил, и выберите нечто новое для себя. Очень скоро вы удивитесь, насколько отражаются перемены во внешнем виде на жизни в целом.
10 минут тишины
Чтобы очистить ум и приостановить поток мыслей, научитесь слушать тишину. Каждый день после пробуждения уделяйте 7-10 минут медитации. Сядьте в удобную позу, не думайте ни о чём, не анализируйте.
Дышите животом, ровно и глубоко. В первый раз удержать внимание на текущем моменте едва ли удастся и минуту, но уже неделя ежедневной практики поможет достичь умиротворения и осознанности.
Сделайте доброе дело
Новый год — время чудес. Станьте сегодня добрым волшебником, который сделает кого-то счастливым. И вовсе неважно, это будет ваш давний знакомый, который попал в передрягу, или бездомный питомец, которого вы отогреете и накормите.
Независимо от обстоятельств и материальных средств, мы всегда можем поделиться своим теплом и добротой.
Может быть интересно:
Как противостоять манипуляциям
"Внутренний ребёнок" и отношения с партнером
Как повысить самооценку?
Как отказывать людям. Три эффективные техники
Как полюбить себя
11 способов как справиться с переживаниями
Плюсы прокрастинации
Я есть Я или как принять себя.
Я себя подавлю!
А что подумают другие?
От бессилия опускаются руки
Самосаботажник
Жертвенность