Иногда кажется, что сил совсем нет. И спал 8 часов, и позавтракал, и даже позавчера была суббота. В спортзал не ходил, генеральную уборку не проводил, уроки с детьми не делал. А сил нет. Посещают мысли - а может я просто депрессивный человек? Может устаю быстро?
На самом деле, все может действительно иметь объяснение.
СХУ - синдром хронической усталости. Это наличие усталости, от которой не получается избавиться путем отдыха. Постоянное отсутствие энергии и чувство депрессии.
Симптомы СХУ:
- частые головные боли
- болезненные лимфатические узлы
- нарушение сна и концентрации
- боль в суставах
- боль в мышцах
Причины :
Дисфункция щитовидной железы - дисбаланс гормональной системы приводит организм в состояние эмоциональных перепадов, что в итоге переходит в депрессию и к хронической усталости.
Выход - делаем узи щитовидной железы. Сдаем кровь на Т3, Т4, ТТГ, АТ-ТПО, АТ-ТГ
Гормональный дисбаланс - дисбаланс эстрогена и тестостерона приводит организм в состояние стресса, а как следствие, к СХУ.
Выход - сдаем кровь на гормоны и идем за расшифровкой к эндокринологу.
Дисфункция надпочечников - возникает на фоне скачков кортизола (гормон стресса). При снижении привычного уровня гормона возникает ощущение выгорания.
Выход - работаем с режимом сна, спим 8 часов с 23.00 и ограничиваем вечернее использование гаджетов.
Проницаемость кишечника - вызвана испорченной слизистой кишечника и приводит к СХУ. Непереваренный элементы пищи попадают в кровь, вызывая постоянные аллергические реакции и расходуя тем самым энергию.
Выход - нормализуем слизистый слой кишечника.
Тяжелые металлы - попадают в наш организм вместе с пищей и химикатами. Без выведения отравляют работу всего организма в целом, доставляя особый вред печени.
Выход - читаем этикетки внимательно, кушаем только натуральное мясо и дикую рыбу. Используем дома натуральные моющие средства.
Сниженная функция митохондрий - митохондрии это электростанции организма. Если по разным причинам нарушена работа митохондрий (стресс, металлы, инфекции), то действительно ваш организм просто не вырабатывает необходимую энергию.
Выход - употребляем достаточное количество продуктов антиоксидантов.
Проверьте у себя наличие симптомов, и если вам кажется, что у вас совпадает более 2х, то вам лучше проанализировать причины.
Ваш консультант-диетолог Анна. Будьте здоровы.